×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Mecz tenisa ziemnego – wskazówki dla chorego na cukrzycę typu 1

Regularny wysiłek fizyczny jest zalecany u każdego chorego na cukrzycę. W przypadku chorych ze świeżo rozpoznaną cukrzycą typu 1, kiedy pacjent ma obawy, czy może uprawiać sport tak jak dotychczas mimo choroby, bardzo często diabetolog przytacza przykłady mistrzów olimpijskich (w tym polskich) chorujących na cukrzycę, którym choroba nie przeszkodziła w sięgnięciu po najwyższy sportowy laur.


Fot. pixabay.com

Niestety, problem pojawia się, kiedy pacjent pyta diabetologa o konkretne wskazówki, zwykle słyszy: często mierzyć stężenie glukozy, zjeść „coś” dodatkowo i zredukować insulinę... Kiedy chory dopytuje, ile, jak i kiedy ma zjeść i o ile zredukować dawkę insuliny, otrzymuje informację: trzeba mierzyć stężenie glukozy i samodzielnie dopasować posiłki i dawkę insuliny. Poniekąd to prawda, nie ma w tym wypadku złotego standardu, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na aktywność fizyczną.


W tym odcinku przedstawiamy, jak w praktyce radzi sobie chora na cukrzycę typu 1 podczas meczu tenisa ziemnego. Ze wskazówek tych może skorzystać lekarz radzący swojemu pacjentowi, który też chciałby zagrać w tenisa.

Redakcja: Od jak dawna grywa Pani w tenisa ziemnego i czy jest to regularna aktywność fizyczna?

Chora lat 45, cukrzyca typu 1 od 22 lat: Regularną grę w tenisa rozpoczęłam 5 lat temu i staram się grać 2–3 razy w tygodniu ( 1 godzina singla wymiennie na 2 godziny debla).

Czy w związku z meczem w danym dniu planuje Pani też odpowiednio posiłki?

Nie jest to konieczne, jednak przed dużym wysiłkiem, jakim jest gra w tenisa, staram się zjeść coś niewielkiego, ½-1 godzinę przed meczem. Zwykle jest to mała dawka węglowodanów – kromka chleba lub banan.

Jak jest Pani leczona na cukrzycę? Proszę podać rodzaj insuliny i ilość jednostek podawanych na wstrzyknięcie?

Stosuję insulinę NovoRapid przed posiłkami (4 x 4–6 j.) oraz Levemir (10 j.) na noc.

Czy zawsze przed meczem tenisowym kontroluje Pani stężenie glukozy we krwi?

Staram się kontrolować stężenie glukozy przed grą, zwłaszcza gdy podejrzewam, że jej stężenie jest zbyt małe. Nie polecam podawania insuliny bezpośrednio oraz mniej niż 1 godzinę przed grą. Wówczas insulina wchłania się o wiele szybciej i może dojść do niedocukrzenia.

Jakie, według Pani doświadczenia, jest optymalne stężenie glukozy pozwalające rozpocząć mecz?

Według mnie powinno być trochę wyższe niż prawidłowe, ok. 150–160 mg/dl, aby uchronić organizm przed ewentualnym spadkiem stężenia glukozy poniżej normy i nie dopuścić do niedocukrzenia.

Czy podczas rozgrywanego meczu mierzy Pani stężenie glukozy we krwi? Ile razy to się zwykle zdarza?

Czasami mierzę stężenie glukozy między setami, jeśli tempo meczu jest bardzo szybkie. W zależności od stężenia glukozy uzupełniam jej brak bananem, również piję dużo wody podczas meczu. Mam zawsze przy sobie zestaw w postaci: wody, soku i banana. Reaguję w zależności od potrzeb.

Czy zjada Pani dodatkowe przekąski podczas przerw w meczu?

Tak jak wcześniej wspomniałam, dojadam zwykle banana, raczej kęsami, a nie w całości.

Jak modyfikuje Pani dawkę insuliny przed meczem, podczas i po meczu? Czy zmienia Pani również dawkę insuliny długo działającej?

Nie podaję insuliny bezpośrednio przed meczem, kontroluję wcześniej stężenie glukozy, tak by było prawidłowe lub lekko podwyższone przed wysiłkiem, unikam skoków stężenia glukozy.
Jeśli stężenie jest za wysokie, modyfikuję je małą dawką insuliny (mniejszą niż normalnie). Modyfikacja insuliny długo działającej nie jest konieczna.

Czy często doświadcza Pani niedocukrzeń podczas gry w tenisa?

Przy wyrównanej cukrzycy i względnej dyscyplinie dotyczącej stężenia glukozy i regularności posiłków takie sytuacje nie powinny się zdarzać. Aby uniknąć niedocukrzeń preferuję odrobinę wyższe stężenie glukozy przed wysiłkiem (ok. 160), unikam stężenia poniżej 120 mg/dl. Nie spożywam też regularnych posiłków bezpośrednio przed wysiłkiem, aby nie podawać insuliny na krótko przed wysiłkiem

Czy po meczu zawsze spożywa Pani posiłek?

Nie ma takiej potrzeby, jeśli nie ma spadku stężenia glukozy podczas gry.

06.08.2014
Wybrane treści dla Ciebie
  • Zakwasy – jak się pozbyć zakwasów?
  • Szczegółowe zalecenia dietetyczne w stanie przedcukrzycowym
  • Leczenie cukrzycy typu 1
  • Choroby towarzyszące cukrzycy typu 1
  • Cukrzyca MODY
  • Cukrzyca typu 1 o podłożu autoimmunologicznym
  • Cukrzyca – typy cukrzycy, badania i sposoby leczenia
  • Cukrzyca typu 1
  • Ćwiczenia na kręgosłup – przykładowe zestawy ćwiczeń na ból kręgosłupa - ilustracje
  • Cukrzyca typu 1 – LADA
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta