Aktywność fizyczna

• 

  Jak długo trzeba oglądać telewizję, by zachorować na cukrzycę typu 2?

  Okazuje się, że siedzący tryb życia ma również wpływ na wzrost ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2, niezależnie od poziomu aktywności fizycznej.

• 

  Skończ z tyciem, ciesz się życiem! cz. 2

  Aktywność dla osób otyłych, zwłaszcza z cukrzycą typu 2, musi być „szyta na miarę” i dostosowana do możliwości fizycznych i chorób towarzyszących.

• 

  Skończ z tyciem, ciesz się życiem! cz. 1

  Cukrzyca typu 2 dotyczy częściej osób otyłych niż osób z prawidłową masą ciała. Odpowiedni trening fizyczny pomaga zmniejszyć masę tłuszczową u chorych na cukrzycę skojarzoną z otyłością.

• 

  Bóle kręgosłupa a cukrzyca – ćwiczenia odcinka lędźwiowego kręgosłupa

  W tym odcinku przedstawiamy zestaw ćwiczeń usprawniających cały kręgosłup, a w szczególności odcinek lędźwiowy.

• 

  Zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa (ćwiczenia w odciążeniu)

  Dlaczego warto regularnie wykonywać ćwiczenia kręgosłupa? Ponieważ jest on narażony na duże obciążenia, a dzięki takiej aktywności fizycznej możemy rozluźnić mięśnie przykręgosłupowe, równocześnie przywracając im prawidłowe napięcie.

• 

  Insulinoterapia a wysiłek fizyczny, czyli dobre rady diabetologa dla pacjenta

  U osób chorych na cukrzycę systematyczna aktywność fizyczna daje wiele korzyści: zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, zmniejsza zapotrzebowanie na insulinę, co przekłada się na niższe wartości glikemii, poprawia nastrój, pozwala kontrolować masę ciała.

• 

  Bóle kręgosłupa a cukrzyca – ćwiczenia odcinka piersiowego kręgosłupa

  W tym odcinku przedstawiamy zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych na odcinek piersiowy kręgosłupa.

• 

  Najczęstsze problemy dotyczące kręgosłupa

  Przykłady najczęstszych chorób będących przyczyną bólów kręgosłupa.

• 

  Bóle kręgosłupa a cukrzyca – ćwiczenia odcinka szyjnego kręgosłupa

  W pierwszym odcinku poświęconym bólom kręgosłupa proponujemy zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych na odcinek szyjny kręgosłupa.

• 

  Bóle kręgosłupa a cukrzyca

  Zajmiemy się problemami, które dotyczą większości z nas w różnych okresach życia. Tematem będą stany bólowe i dysfunkcje poszczególnych odcinków kręgosłupa.

• 

  Wysiłek fizyczny a cukrzyca - ćwiczenia

  Zestaw ćwiczeń, które może wykonać prawie każdy pacjent chory na cukrzycę (bez innych współistniejących chorób) bez względu na wiek i czas trwania cukrzycy.

• 

  Wysiłek fizyczny a cukrzyca

  Najbezpieczniejszymi ćwiczeniami dla pacjentów chorych na cukrzycę są ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, oparte głównie na modelu tlenowym, tzw. aerobowe lub kardio.