Podciąganie sztangielek w opadzie tułowia
Przedstawiamy ćwiczenie, które angażuje mięśnie pleców: głównie mięsień najszerszy grzbietu, czworoboczny grzbietu, prostownik grzbietu i tylny akton mięśni naramiennych.
Szanowni Państwo,
Medycyna Praktyczna wykorzystuje w swoich serwisach pliki cookies i inne pokrewne technologie. Używamy cookies w celu dostosowania naszych serwisów do Państwa potrzeb oraz do celów analitycznych i marketingowych. Korzystamy z cookies własnych oraz innych podmiotów – naszych partnerów biznesowych.
Ustawienia dotyczące cookies mogą Państwo zmienić samodzielnie, modyfikując ustawienia przeglądarki internetowej. Informacje dotyczące zmiany ustawień oraz szczegóły dotyczące wykorzystania wspomnianych technologii zawarte są w naszej Polityce Prywatności.
Korzystając z naszych serwisów bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie plików cookies i podobnych technologii, opisanych w Polityce Prywatności.
Państwa zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak może wpłynąć na komfort korzystania z naszych serwisów. Udzieloną zgodę mogą Państwo wycofać w każdej chwili, co jednak pozostanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej na podstawie tej zgody.
Klikając przycisk Potwierdzam, wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie wyżej wymienionych technologii oraz potwierdzacie, że ustawienia przeglądarki są zgodne z Państwa preferencjami.
Przedstawiamy ćwiczenie, które angażuje mięśnie pleców: głównie mięsień najszerszy grzbietu, czworoboczny grzbietu, prostownik grzbietu i tylny akton mięśni naramiennych.
Przedstawiamy ćwiczenie, które angażuje w głównej mierze mięsień najszerszy grzbietu, czworoboczny i tylny akton mięśnia naramiennego.
Napoje energetyczne stosowane są przede wszystkim jako środki stymulujące w stanach skrajnego zmęczenia fizycznego i umysłowego. W ich składzie znajdują się substancje wpływające na poprawę koncentracji i uwagi.
Branża suplementów diety to nieustannie rozwijająca się gałąź przemysłu, niemniej jednak brak regulacji prawnych dotyczących produkcji oraz wykorzystania środków reklamowych oznacza, że sportowcy mogą stać się ofiarami bezpodstawnych deklaracji oraz zapewnień producentów.
Alkohol wpływa znacząco na wydolność fizyczną organizmu. Osłabia kurczliwość lewej komory serca, wykazuje działanie wazodylatacyjne, wpływa również na zwiększenie pobudliwości mięśnia sercowego, co może prowadzić do arytmii i wzrostu ciśnienia tętniczego.
Przedstawiamy ćwiczenie, które angażuje mięśnie piersiowe, mięśnie trójgłowe oraz przedni akton mięśni naramiennych.
Praktyczne przykłady treningu, który pozwoli stać się bardziej aktywnym.
Stosowanie napojów energetycznych w związku z szybkim tempem życia staje się bardzo powszechne, przez producentów zalecane są one szczególnie jako środki stymulujące w sytuacji wyczerpania fizycznego i umysłowego.
Dr hab. med. Aleksander Prejbisz omawia bezpieczeństwo wysiłku fizycznego w okresach zwiększonego zanieczyszczenia powietrza.
Przedstawiamy ćwiczenie, które angażuje głównie mięśnie piersiowe, trójgłowe i przedni akton mięśni naramiennych.
Względny i bezwzględny pomiar intensywności wysiłku u dorosłych.
Przedstawiamy ćwiczenie, które angażuje głównie mięśnie klatki piersiowej oraz przedni akton mięśni naramiennych.
Przedstawiamy kolejne ćwiczenie z cyklu, które angażuje mięśnie naramienne, podgrzebieniowe i obłe mniejsze, a w końcowej fazie ruchu mięsień czworoboczny i mięśnie równoległoboczne.
Zapraszamy do nowego cyklu, w którym będziemy prezentować filmy instruktażowe wraz ze szczegółowym opisem ćwiczeń na różne partie mięśni. Drugie z nich rozbudowuje mięśnie naramienne, trójgłowe ramienia oraz mięsień czworoboczny.
Praktyczne przykłady realizacji zaleceń wysiłku fizycznego dla osób dorosłych.
Podsumowanie ryzyka związanego z brakiem aktywności fizycznej w codziennym życiu.
Zapraszamy do nowego cyklu, w którym będziemy prezentować filmy instruktażowe wraz ze szczegółowym opisem ćwiczeń na różne partie mięśni. Pierwsze z nich rozbudowuje mięśnie naramienne oraz mięsień czworoboczny.
Zalecenia dotyczące optymalnego poziomu aktywności fizycznej u osób starszych.
Najważniejsze zalecenia dotyczące wysiłku fizycznego u osób starszych.
Wskazówki dla osób o różnym poziomie aktywności fizycznej oraz chorujących przewlekle.