Pytanie nadesłane do redakcji
Ile owoców powinno dostawać 8-miesięczne dziecko dziennie. Wiem, że zalecane jest nie więcej niż 150 ml soku lub przecieru owocowego, ale czy chodzi o jednorazowy posiłek tylko, czy też nie powinnam przekroczyć tej dawki w ciągu całego dnia?
Odpowiedziała
lek. med. Katarzyna Jamruszkiewicz
specjalista medycyny rodzinnej
Praktyka Grupowa Lekarzy Rodzinnych
Według schematu żywienia niemowląt 8-miesięczne dziecko powinno dziennie spożywać około 150 mg owoców lub soku owocowego. Korzystniej, jeśli dziecko dostaje owoce, gdyż dostarczają one błonnika pokarmowego.
Do picia najlepsza jest dobrej jakości woda: źródlana lub niskozmineralizowana. Soki należy zarezerwować do sytuacji, kiedy dziecko nie chce jeść owoców, do czasu aż uda się je do owoców przekonać. Picie nadmiaru soków może sprzyjać zarówno otyłości (dostarczają dużo cukru), jak i niedożywieniu (dziecko, które wypiło dużo soku może odmówić spożywania innych, wartościowych pokarmów).
Oczywiście nic się nie stanie, jeśli niemowlęciu od czasu do czasu podamy sok. Ważne, żeby nie był to sok dla dorosłych, na przykład z kartonu, a przeznaczony specjalnie dla niemowląt, najlepiej przecierowy. 8-miesięcznemu dziecku preferuje się podawanie soku z kubeczka, nie z butelki ze smoczkiem i należy pamiętać, żeby nie podawać go przed snem ani w nocy.
Dzienną ilość owoców należy traktować tylko orientacyjnie, nie ma potrzeby ważyć co do grama czy mierzyć co do mililitra. Dzieci, tak jak i osoby dorosłe mają zmienny apetyt i jednego dnia mogą nie spożyć zalecanej ilości owoców, innego zjeść ich nieco więcej. Wszystkie wątpliwości co do diety swojego dziecka najlepiej konsultować z lekarzem prowadzącym.
Piśmiennictwo:
Parks P.E., Stettler N.: Jak w praktyce stosować zalecenia żywieniowe w zapobieganiu i leczeniu otyłości u dzieci? Medycyna Praktyczna Pediatria. 1(79): 36-45.Schemat żywienia niemowląt