Szanowni Państwo,

Medycyna Praktyczna wykorzystuje w swoich serwisach pliki cookies i inne pokrewne technologie. Używamy cookies w celu dostosowania naszych serwisów do Państwa potrzeb oraz do celów analitycznych i marketingowych. Korzystamy z cookies własnych oraz innych podmiotów – naszych partnerów biznesowych.

Ustawienia dotyczące cookies mogą Państwo zmienić samodzielnie, modyfikując ustawienia przeglądarki internetowej. Informacje dotyczące zmiany ustawień oraz szczegóły dotyczące wykorzystania wspomnianych technologii zawarte są w naszej Polityce Prywatności.

Korzystając z naszych serwisów bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie plików cookies i podobnych technologii, opisanych w Polityce Prywatności.

Państwa zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak może wpłynąć na komfort korzystania z naszych serwisów. Udzieloną zgodę mogą Państwo wycofać w każdej chwili, co jednak pozostanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej na podstawie tej zgody.

Klikając przycisk Potwierdzam, wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie wyżej wymienionych technologii oraz potwierdzacie, że ustawienia przeglądarki są zgodne z Państwa preferencjami.

Ćwiczenia czynne

  • Kolano biegacza. Ćwiczenie 5

    Kolano biegacza. Ćwiczenie 5

    Dr Elżbieta Mirek i dr Magdalena Filip przedstawiają cykl ćwiczeń wskazanych w urazach kolana.

  • Kolano biegacza. Ćwiczenie 4

    Kolano biegacza. Ćwiczenie 4

    Dr Elżbieta Mirek i dr Magdalena Filip przedstawiają cykl ćwiczeń wskazanych w urazach kolana.

  • Kolano biegacza. Ćwiczenie 3

    Kolano biegacza. Ćwiczenie 3

    Dr Elżbieta Mirek i dr Magdalena Filip przedstawiają cykl ćwiczeń wskazanych w urazach kolana.

  • Kolano biegacza. Ćwiczenie 2

    Kolano biegacza. Ćwiczenie 2

    Dr Elżbieta Mirek i dr Magdalena Filip przedstawiają cykl ćwiczeń wskazanych w urazach kolana.

  • Kolano biegacza. Ćwiczenie 1

    Kolano biegacza. Ćwiczenie 1

    Dr Elżbieta Mirek i dr Magdalena Filip przedstawiają cykl ćwiczeń wskazanych w urazach kolana.

  • Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 5

    Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 5

    Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.

  • Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 4

    Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 4

    Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.

  • Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 3

    Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 3

    Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.

  • Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 2

    Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 2

    Cykl ćwiczeń na łokieć tenisisty i łokieć golfisty, część 2.

  • Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 1

    Łokieć tenisisty, łokieć golfisty – ćwiczenie 1

    Cykl pięciu ćwiczeń na łokieć tenisisty i łokieć golfisty, część 1.

  • Ćwiczenia izometryczne

    Ćwiczenia izometryczne polegają na wykonywaniu skurczu mięśni, w którym zwiększa się napięcie tkanki mięśniowej, natomiast długość włókien mięśniowych pozostaje względnie stała (skurcz izometryczny).

  • Ćwiczenia sensomotoryczne

    Ćwiczenia sensomotoryczne stymulują odruchowy mechanizm kontroli nerwowo-mięśniowej, który wpływa na prawidłowe ustawienie poszczególnych części ciała względem siebie.

  • Ćwiczenia manipulacyjne

    Termin „ćwiczenia manipulacyjne” odnosi się do wieloaspektowych ćwiczeń ręki poprawiających możliwości manualne, poprzez zwiększenie siły mięśniowej oraz zwiększenie lub zachowanie prawidłowego zakresu ruchu stawów.

  • Ćwiczenia rozciągające

    Ćwiczenia rozciągające powodują mechaniczne zwiększenie długości i elastyczności przykurczonych tkanek okołostawowych, mięśni, ścięgien, torebek stawowych i więzadeł oraz blizn.

  • Ćwiczenia czynne w odciążeniu

    Ćwiczenia czynne w odciążeniu polegają na samodzielnym wykonywaniu ćwiczeń przez pacjenta w warunkach zmniejszenia lub nawet zniesienia działania siły ciążenia na daną część ciała, w możliwie największym, bezbolesnym zakresie ruchu.

  • Ćwiczenia czynne z oporem

    Ćwiczenia czynne z oporem są to ćwiczenia wykonywane samodzielnie przez pacjenta przeciwko oporowi zewnętrznemu, tzn. innemu niż opór stawiany przez ciężar ciała.

  • Ćwiczenia czynne wolne

    Ćwiczenia czynne wolne oznaczają, że pacjent w pełni samodzielnie, bez pomocy terapeuty czy specjalistycznego sprzętu, wykonuje ćwiczenie w możliwie dużym, bezbolesnym zakresie ruchu, poruszając częścią ciała przeciwko sile grawitacji.

  • Kinezyterapia – ćwiczenia czynne

    Ćwiczenia czynne odnoszą się do samodzielnej kontroli napięcia mięśniowego przez pacjenta, które może powodować ruch w stawie lub też świadome napięcie mięśni z intencją ruchu bez jego wykonania (ćwiczenia izometryczne).

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Na co choruje system ochrony zdrowia

  • Pięć minut dla pacjenta
    Lekarze rodzinni mają na zbadanie jednego pacjenta średnio po kilka minut. Taka sytuacja rodzi frustracje po obu stronach – wśród chorych, bo chcieliby więcej uwagi, oraz wśród lekarzy, bo nie mogą jej pacjentom poświęcić.
  • Dlaczego pacjenci muszą czekać w kolejkach?
    Narodowy Fundusz Zdrowia wydaje rocznie na leczenie pacjentów ponad 60 mld zł. Ale ani te pieniądze, ani rozwiązania wprowadzane przez Ministerstwo Zdrowia – tzw. pakiet onkologiczny i pakiet kolejkowy – nie zmienią sytuacji. Dlaczego?