×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Szanowni Państwo,

Medycyna Praktyczna wykorzystuje w swoich serwisach pliki cookies i inne pokrewne technologie. Używamy cookies w celu dostosowania naszych serwisów do Państwa potrzeb oraz do celów analitycznych i marketingowych. Korzystamy z cookies własnych oraz innych podmiotów – naszych partnerów biznesowych.

Ustawienia dotyczące cookies mogą Państwo zmienić samodzielnie, modyfikując ustawienia przeglądarki internetowej. Informacje dotyczące zmiany ustawień oraz szczegóły dotyczące wykorzystania wspomnianych technologii zawarte są w naszej Polityce Prywatności.

Korzystając z naszych serwisów bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie plików cookies i podobnych technologii, opisanych w Polityce Prywatności.

Państwa zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak może wpłynąć na komfort korzystania z naszych serwisów. Udzieloną zgodę mogą Państwo wycofać w każdej chwili, co jednak pozostanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej na podstawie tej zgody.

Klikając przycisk Potwierdzam, wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie wyżej wymienionych technologii oraz potwierdzacie, że ustawienia przeglądarki są zgodne z Państwa preferencjami.

Zespół bólowy kręgosłupa odcinka szyjnego

dr Elżbieta Mirek , dr Magdalena Filip
Oddział Neurologiczny z Pododdziałem Udarowym i z Pododdziałem Rehabilitacji Neurologicznej, Krakowski Specjalistyczny Szpital im. Jana Pawła II, Kraków
Zakład Rehabilitacji w Neurologii i Psychiatrii, AWF, Kraków

Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.

Ćwiczenie 1

Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, ręce wzdłuż tułowia, wewnętrzną częścią dłoni skierowaną do góry.

Ruch

Pacjent ściąga barki w dół, przy wdechu pogłębia ruch w dół, przy wydechu rozluźnienie.

Ćwiczenie 2

Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, ręce wzdłuż tułowia.

Ruch

Pacjent przesuwa ręce po podłożu bokiem w górę, utrzymując przez cały zakres ruchu dociśnięty odcinek lędźwiowy kręgosłupa do podłoża.

Ćwiczenie 3

Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, ręce ułożone w odwiedzeniu, szyja i głowa leży na poduszce.

Ruch

Pacjent delikatnie dociska głowę, szyję i ręce do podłoża przez 5 sekund i rozluźnia.

Ćwiczenie 4

Pozycja

Pacjent siedzi na krześle.

Ruch

Pacjent układa dłonie bezpośrednio na skórze pod obojczykiem po prawej stronie, dłonie przesuwają skórę w kierunku prawego biodra, głowa skierowana po przekątnej w górę w lewą stronę; należy utrzymać delikatne rozciągnięcie przez około 30 sekund, wykonać to samo ćwiczenie po drugiej stronie.

Ćwiczenie 5

Pozycja

Pacjent siedzi na krześle przed lustrem, dłoń lewa ułożona na brodzie, prawa dłoń ułożona na czubku głowy.

Ruch

Pacjent cofa brodę w tył z równoczesnym uniesieniem czubka głowy do góry

16.12.2016

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.