×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Zmiany zwyrodnieniowe stawów kolanowych - ćwiczenia

dr Elżbieta Mirek, dr Magdalena Filip
Oddział Neurologiczny z Pododdziałem Udarowym i z Pododdziałem Rehabilitacji Neurologicznej, Krakowski Specjalistyczny Szpital im. Jana Pawła II, Kraków
Zakład Rehabilitacji w Neurologii i Psychiatrii, AWF, Kraków

Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.

Ćwiczenie 1

Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych.

Ruch

Pacjent chwyta obiema rękami pod udem powyżej kolana, stopa zadarta, wyprost kolana do momentu uczucia delikatnego ciągnięcia pod kolanem, zmienia nogę.

Ćwiczenie 2

Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi wyprostowane oparte o ścianę, stopy zadarte.

Ruch

Pacjent odwodzi prawą nogę, utrzymuje pozycję 30 sekund, w czasie wydechu pogłębia ruch, powraca do pozycji wyjściowej, zmiana stron.

Ćwiczenie 3

Pozycja

Pacjent leży na plecach, ręce ustawione w odwiedzeniu w stawie barkowym, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, stopy ustawione szeroko.

Ruch

Pacjent naprzemiennie skręca kolana do środka, raz jedną, raz drugą nogę.

Ćwiczenie 4

Pozycja

Pacjent leży na brzuchu podparty na przedramionach.

Ruch

Pacjent naprzemiennie zgina nogi w stawie kolanowym.

Ćwiczenie 5

Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, stopa prawa oparta o kolano lewe.

Ruch

Pacjent delikatnie naciska prawą ręką na prawe kolano , utrzymuje pozycję 30 sekund, w czasie wydechu pogłębia ruch, zmienia stronę.

28.04.2017
Wybrane treści dla Ciebie
  • Więzadło krzyżowe przednie i tylne - uszkodzenie więzadeł krzyżowych
  • Kolano skoczka
  • Ból kolana
  • Uszkodzenia łąkotek
  • Urazy stawu kolanowego, uraz w obrębie kolana
  • Zwyrodnienie stawu kolanowego – choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego
  • Artroskopia kolana
  • Uszkodzenia więzadeł pobocznych kolana
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta