Czy usunięcie łąkotki przyśrodkowej i łąkotki bocznej jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń?

Pytanie nadesłane do redakcji

Czy usunięcie łąkotki przyśrodkowej i łąkotki bocznej jest przeciwwskazaniem do ćwiczeń? Czy wskazany jest ruch, ćwiczenia po częściowym usunięciu łąkotki przyśrodkowej i łąkotki bocznej (części środkowej i tylnej)?

Odpowiedź

Łąkotki to struktury chrzęstne o kształcie półksiężyca, które znajdują się w kolanie i pełnią funkcję amortyzującą. W każdym kolanie znajdują się dwie łąkotki – boczna i przyśrodkowa. Do uszkodzeń łąkotek może dochodzić w mechanizmie urazu oraz na tle zmian zwyrodnieniowych.

W przypadku istotnych uszkodzeń łąkotek, szczególnie takich, które dają dolegliwości ze strony kolana (ból, obrzęk, blokowanie się stawu, ograniczenie ruchomości, itp.), może być wskazane leczenie operacyjne – zwykle artroskopowe, czyli z małych dojść z użyciem kamery wprowadzanej do stawu.

W każdym przypadku uszkodzenia łąkotki należy dążyć do jej naprawy, czyli zszycia, jednak w części przypadków okazuje się to niemożliwe. Wówczas konieczne jest usunięcie uszkodzonego fragmentu łąkotki, aby uszkodzenie się nie pogłębiało i nie powodowało dolegliwości.

Rehabilitacja po operacji usunięcia łąkotki rozpoczynana jest natychmiast. Jeśli usunięcie łąkotki było jedyną wykonywaną procedurą, nie ma żadnych ograniczeń funkcji stawu – możliwe jest stawanie na nodze i poruszanie kolanem w pełnym zakresie ruchomości. Konieczna może być asekuracja za pomocą kul przez kilka dni, maksymalnie kilka tygodni.

Po odpowiednim okresie rehabilitacji i uzyskaniu pełnej sprawności kolana (zwykle w ciągu 1–2 miesięcy, ale to indywidualna kwestia – opinię na ten temat wydaje ortopeda prowadzący) nie ma przeciwwskazań do powrotu do aktywności sportowej. Przebycie usunięcia fragmentu łąkotki (całkowite usunięcie konieczne jest bardzo rzadko) nie ogranicza mobilności stawu, więc możliwe jest podjęcie każdej aktywności fizycznej. Co więcej, ta regularna, umiarkowana aktywność fizyczna jest w tym wypadku szczególnie wskazana, bo usunięcie łąkotki to deficyt ważnego amortyzatora kolana, co może przyspieszać powstawanie zmian zwyrodnieniowych stawu. Główną metodą zapobiegania chorobie zwyrodnieniowej jest regularny ruch i utrzymywanie prawidłowej masy ciała.

Jednocześnie niewskazany wydaje się ekstremalny wysiłek, tj. długie biegi po twardej powierzchni, powtarzane zeskoki z wysokości, itp., ponieważ zbyt duże obciążenia mogą być szkodliwe dla chrząstki, która jest gorzej chroniona z racji deficytu amortyzacji, którą daje łąkotka. Dużo bezpieczniejsze będą sporty, w których kolano jest częściowo odciążone – takie jak pływanie czy jazda na rowerze.

01.09.2023

Zobacz także

Ból kolana Ból stawu kolanowego jest częstym objawem, który może wystąpić u osoby w każdym wieku. Kolano to staw narażony na częste urazy i przeciążenia, zarówno podczas uprawiania sportów, jak i zwykłej aktywności. Ból kolana może być spowodowany nieprawidłowościami dotyczącymi samego stawu, a także struktur go otaczających (mięśni). Bywa także objawem chorób ogólnoustrojowych, takich jak np. reumatoidalne zapalenie stawów.
Zwyrodnienie stawu kolanowego – choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego Zwyrodnienie stawu kolanowego to jedna z głównych przyczyn niepełnosprawności w społeczeństwach starzejących się. Degeneracja stawu kolanowego w przebiegu zwyrodnienia postępuje wraz z wiekiem i prowadzi do niepełnosprawności ruchowej. Zmiana stylu życia jest wskazana zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu zwyrodnienia stawu kolanowego. Postaci zaawansowane wymagać mogą leczenia operacyjnego
Uszkodzenia łąkotek Łąkotki to parzyste chrzęstne struktury znajdujące się w kolanie odpowiedzialne m.in. za amortyzację i stabilizację stawu kolanowego. Uszkodzenie łąkotki może być skutkiem zarówno urazu, jak i zwyrodnienia, pacjenci zgłaszają ból z często towarzyszącym obrzękiem kolana i ograniczeniem jego ruchomości.
Artroskopia kolana Artroskopia kolana polega na wprowadzeniu do jego wnętrza małych instrumentów chirurgicznych – kamery oraz narzędzi – poprzez drobne nacięcia. Metoda ta pozwala wykonać operacje stawu kolanowego bez jego otwierania, co zmniejsza ryzyko powikłań oraz skraca okres niepełnosprawności po zabiegu
Ból stawów Ból stawów ma wiele przyczyn, m.in. zmiany zwyrodnieniowo-przeciążeniowe oraz zapalne choroby stawów. Ważne jest określenie czy ból stawów ma charakter „mechaniczny” czy „zapalny” oraz czy występują inne niepokojące objawy wymagające pilnej konsultacji z lekarzem.
Jak ćwiczyć po operacji kolana? Ortopeda odradził bieganie, wyprawy w góry i aktywność, która mogłaby nadwyrężyć kolano, a chciałabym pozbyć się lekkiej nadwagi.

Wybrane treści dla Ciebie

Zwyrodnienie stawu kolanowego – choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego Zwyrodnienie stawu kolanowego to jedna z głównych przyczyn niepełnosprawności w społeczeństwach starzejących się. Degeneracja stawu kolanowego w przebiegu zwyrodnienia postępuje wraz z wiekiem i prowadzi do niepełnosprawności ruchowej. Zmiana stylu życia jest wskazana zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu zwyrodnienia stawu kolanowego. Postaci zaawansowane wymagać mogą leczenia operacyjnego
Złamania zmęczeniowe stopy Do złamań zmęczeniowych w obrębie stóp dochodzi przede wszystkim u osób przeciążonych treningiem – zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów. Źle dobrane jednostki treningowe i niewystarczający czas na regenerację powoduje występowanie takich złamań.
Skręcenie stawu skokowego (pot. skręcenie kostki) Skręcenie stawu skokowego, nazywane potocznie skręceniem kostki, jest urazem polegającym na rozciągnięciu, a niekiedy częściowemu przerwaniu torebki stawowej. W przeciwieństwie do zwichnięcia kostki, w przypadku skręcenia kostki nie dochodzi do przemieszczenia powierzchni stawowych względem siebie.
Złamanie prącia Jest to uraz występujący podczas wzwodu prącia, najczęściej w trakcie stosunku płciowego, w następstwie nagłego zgięcia lub w przypadku uderzenia prąciem w krocze lub spojenie łonowe; dochodzi wówczas do rozerwania warstw budujących prącie.
Złamania kostki bocznej Do tego typu złamań dochodzi w rezultacie urazu – najczęściej w mechanizmie pośrednim. Najczęściej jest to wykręcenie stawu skokowego, źle postawiona stopa lub skręcenie kończyny przy zablokowanej stopie.
Ćwiczenia na kręgosłup – przykładowe zestawy ćwiczeń na ból kręgosłupa - ilustracje Aby zapobiegać bólom kręgosłupa, możemy sami wykonywać ćwiczenia usprawniające. W artykulej przedstawiono uniwersalne ćwiczenia na kręgosłup dla poszczególnych jego odcinków. Ćwiczenia są bezpieczne, możliwe do samodzielnego wykonania, proste i skuteczne. Mogą je wykonywać także osoby cierpiące na bóle kręgosłupa. Ćwiczenia te dodatkowo zwiększają zakres ruchów w stawach, poprawiają kondycję całego organizmu, sylwetkę oraz samopoczucie.
Artroskopia kolana Artroskopia kolana polega na wprowadzeniu do jego wnętrza małych instrumentów chirurgicznych – kamery oraz narzędzi – poprzez drobne nacięcia. Metoda ta pozwala wykonać operacje stawu kolanowego bez jego otwierania, co zmniejsza ryzyko powikłań oraz skraca okres niepełnosprawności po zabiegu
Złamania miednicy Złamania miednicy to złamania uszkadzające pierścień obręczy biodrowej, który tworzą w sumie dwie kości miedniczne (powstałe z połączenia kości biodrowej, kulszowej i łonowej) oraz kość krzyżowa.
Złamania kości czaszki Do złamania kości czaszki dochodzi na skutek urazu, zazwyczaj w wyniku uderzenia głową o twardą powierzchnię (przedmiot) bądź w wyniku wybuchu, czyli w sytuacjach, kiedy energia urazu jest wystarczająco duża, by doprowadzić do naruszenia ciągłości kości.
Zakwasy – jak się pozbyć zakwasów? Zakwasy to potoczna nazwa zespołu opóźnionego bólu mięśniowego, który objawia się bólem mięśni występującym zwykle na drugi dzień po aktywności fizycznej. Jest on skutkiem regeneracji mięśni po mikrouszkodzeniach, którym uległy one podczas treningu. Zespół opóźnionego bólu mięśniowego ulega samoleczeniu zwykle w ciągu 5 dni.