×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Suplementacja wapnia w profilaktyce i leczeniu osteoporozy

Pytanie nadesłane do redakcji

Co jest lepsze - gotowe suplementy wapnia czy wapń ze skorupek jajek kurzych w leczeniu osteoporozy?

Odpowiedziała

prof. dr hab. Irena Zimmermann-Górska
Specjalista chorób wewnętrznych, specjalista reumatologii
Uniwersytet Medyczny im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu

Aby zapobiegać osteoporozie, należy się odpowiednio odżywiać i w ten sposób zapewniać potrzebną ilość wapnia. Najbardziej bogate w wapń są mleko i produkty mleczne – szczególnie żółty ser, feta, jogurty, kefir, maślanka. Dużą ilość wapnia zawierają także soja, biała fasola, ryby, suszone figi, orzechy, migdały, natka pietruszki.

Jeżeli rozpoznano osteoporozę, należy ją leczyć. Badanie gęstości mineralnej kości (densytometria) wykazuje wówczas, czy wystarczy stosować suplementację wapnia, czy także leki, które „odbudowują” kości.

Ażeby wapń był wchłaniany do organizmu, potrzebna jest także witamina D, której najwięcej znajduje się w maśle, miękkich margarynach, produktach mlecznych, rybach, konieczne jest także przebywanie na słońcu, przynajmniej przez ok. 20 minut dziennie.

W żadnym razie nie należy spożywać skorupek jaj!

06.03.2013
Wybrane treści dla Ciebie
  • Pierwotna niedoczynność przytarczyc
  • Osteoporoza
  • Densytometria
  • Złamanie szyjki kości udowej
  • Densytometria u chorych na astmę
  • Pierwotna nadczynność przytarczyc
  • Złamania patologiczne
  • Osteoporoza u chorych na POChP
  • Dieta w osteoporozie
  • Wapń w diecie wegetariańskiej i wegańskiej – praktyczne wskazówki
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta