Zasady treningu

Trening zdrowotny

  • Odwodzenie ramion w tył na bramie
    Przedstawiamy kolejne ćwiczenie z cyklu, które angażuje mięśnie naramienne, podgrzebieniowe i obłe mniejsze, a w końcowej fazie ruchu mięsień czworoboczny i mięśnie równoległoboczne.
  • Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej
    Zapraszamy do nowego cyklu, w którym będziemy prezentować filmy instruktażowe wraz ze szczegółowym opisem ćwiczeń na różne partie mięśni. Drugie z nich rozbudowuje mięśnie naramienne, trójgłowe ramienia oraz mięsień czworoboczny.

Fizjologia wysiłku

Aktywność fizyczna – artykuły i wytyczne

Przegląd badań

Partnerem serwisu jest



Zadaj pytanie ekspertowi

Masz wątpliwości dotyczące treningu zdrowotnego właściwego dla Twoich pacjentów? Chcesz mieć pewność, że Twój pacjent nie ma przeciwwskazań do podjęcia aktywności fizycznej? Wyślij pytanie, dostaniesz indywidualną odpowiedź eksperta!