Tabela 1. 6-stopniowy program powrotu dzieci i nastolatków do aktywności sportowej po urazie głowy ze wstrząśnieniem mózgu (wg Centers for Disease Control and Prevention)

Tabela. 6-stopniowy program powrotu dzieci i nastolatków do aktywności sportowej po urazie głowy ze wstrząśnieniem mózgu (wg Centers for Disease Control and Prevention)a

Etapb	Aktywność
1. powrót do zwykłych, codziennych aktywności	można rozpocząć po 2–3 dniach odpoczynku (unikanie oglądania telewizji, wpatrywania się w ekran komputera, palmtopa lub smartfona) obejmuje m.in. powrót do zajęć szkolnych (z wyłączeniem lekcji wf) krótkie, spokojne spacery
2. lekki wysiłek tlenowy	celem jest umiarkowane zwiększenie częstotliwości rytmu serca aktywności obejmują m.in.: 5–10 min jazdy na rowerze stacjonarnym, szybszy marsz, wolny trucht zakaz podnoszenia cięższych przedmiotów
3. aktywność o umiarkowanej intensywności	celem jest dalsze zwiększanie częstotliwości rytmu serca przez dodanie nowych aktywności o większej intensywności i dłuższym czasie trwania aktywność obejmująca ruchy całego ciała i głowy, np. trucht o umiarkowanej intensywności, krótkie odcinki biegu, jazda na rowerze stacjonarnym o umiarkowanej intensywności, podnoszenie ciężarów o umiarkowanej (średniej) wadze (lżejszych niż przed urazem i przez krótszy czas)
4. aktywność o dużej intensywności, bez kontaktu z innymi zawodnikami	wprowadzić dodatkowo aktywność o dużej intensywności, np. sprint, bieg, jazda o dużej intensywności na rowerze stacjonarnym, regularne ćwiczenia z obciążeniem lub podnoszeniem ciężaru, swoiste dla danej dyscypliny ćwiczenia z ruchem w 3 płaszczyznach (bez kontaktu z innymi zawodnikami)
5. regularny trening	trening pod stałym nadzorem pełny kontakt z innymi zawodnikami
6. powrót do udziału w zawodach	pełne współzawodnictwo
a Zmodyfikowano na podstawie 1. i 2. pozycji piśmiennictwa. b Przejście do kolejnego etapu jest możliwe, gdy aktywność jest dobrze tolerowana i nie powracają objawy wstrząśnienia mózgu lub towarzyszące dolegliwości, lub nie pojawiają się nowe niepokojące objawy (w przypadku ich wystąpienia konieczny jest odpoczynek do czasu ich ustąpienia, a następnie powrót do wcześniejszego, dobrze tolerowanego etapu).