Pytanie nadesłane do redakcji
Mam pytanie odnośnie do skurczów stóp, nie wiem, jaka jest tego przyczyna, ale od roku łapią mnie straszne skurcze palców u stóp, które się wyginają w każdą stronę i ciężko jest mi szybko się ich pozbyć. A w moim zawodzie tancerki stopy muszę mieć obciągnięte praktycznie non stop. Wątpię, że przyczyną jest niedobór magnezu, ponieważ przyjmowałam magnez i nic nie pomogło.
Odpowiedział
dr n. med. Ernest Kuchar
specjalista medycyny sportowej
Poradnia Medycyny Sportowej we Wrocławiu
Najczęstszą przyczyną skurczów mięśni nóg, w tym stóp jest ich przeciążenie.
Rzeczywiście czynnikiem sprzyjającym skurczom mogą być zaburzenia elektrolitowe: np. niedobór płynów (odwodnienie), ponadto hipokalcemia, hiponatremia, hipomagnezemia, hipokaliemia, hiperkaliemia, ale też zaburzenia hormonalne (choroby tarczycy, choroby przytarczyc, cukrzyca, choroba Addisona), choroby nerwowo-mięśniowe – ucisk na korzenie nerwowe, choroba neuronu ruchowego, mononeuropatie, polineuropatie i dystonie. Skurcze mięśni mogą być ubocznym skutkiem przyjmowanych leków (blokery kanału wapniowego, jak np. nifedypina, leki moczopędne, fenotiazyny, fibraty, selektywne modulatory receptora estrogenowego – raloksyfen).
Na skurcze mięśni mogą cierpieć osoby regularnie spożywające alkohol, jak też narażone na zatrucie (toksyny) substancjami, takimi jak ołów czy strychnina. Skurcze mięśni towarzyszą wrodzonym chorobom mięśni (choroba McArdle’a, glikogenozy), zaburzeniom naczyniowym (upośledzone ukrwienie), niedokrwistości z niedoboru żelaza, marskości wątroby i sarkoidozie.
Jak Pani widzi przyczyn może być mnóstwo, ale najczęstsze, a zatem najbardziej prawdopodobne jest przeciążenie mięśni. Co trzeba zrobić w pierwszej kolejności? Wykluczyć poważniejsze przyczyny skurczów, jak zaburzenia krwi i hormonalne (cukrzyca, choroby tarczycy, przytarczyc, nadnerczy) i sprawdzić czy modyfikacja obciążeń treningowych przyniesie poprawę. Wskazane są ćwiczenia rozciągające (streching), pomóc może suplementacja witamin z grupy B.