Dieta i ruch

U dzieci, które nie mają szansy przyglądać się sygnałom głodu i sytości może się wyrobić nawyk dojadania, na zasadzie: skoro nie czuję przepełnienia zaraz po skończeniu posiłku, to znaczy, że był za mały, muszę dalej jeść. Dojadając, nadmiarowo zaspokajamy głód – przestrzega dr Agata Dutkiewicz, autorka książki „Trudności z jedzeniem u dzieci i nastolatków”.

Mięta to jedna z roślin najczęściej stosowanych jako tradycyjny produkt leczniczy. Liście tej rośliny są bogate w olejki eteryczne, którym przypisuje się prozdrowotne działanie. Miętę pieprzową często wykorzystuje się do łagodzenia dolegliwości układu pokarmowego.

Yerba mate to naturalny napar uzyskiwany z ostrokrzewu paragwajskiego, któremu przypisuje się liczne właściwości zdrowotne. Trzeba pamiętać, że zestaw do zaparzania mate składa się z dwóch podstawowych elementów – matero i bombilli – i chociaż istnieje kilka rodzajów yerba mate, napar przygotowuje się podobnie.

Dieta planetarna powinna zapobiec dalszym niekorzystnym skutkom realizacji dotychczasowego systemu produkcji żywności. Można więc powiedzieć, że zgodnie ze swoją nazwą jest to dieta przyjazna planecie.

Otyłość należy do chorób przewlekłych. Wiąże się z nadmiernym nagromadzeniem tkanki tłuszczowej, co w konsekwencji prowadzi do zwiększonego ryzyka rozwoju wielu chorób cywilizacyjnych – m.in. układu sercowo-naczyniowego, metabolicznych i nowotworów.

Pokrzywa to roślina, której przypisuje się szerokie spektrum działania. Zawiera ona szereg witamin oraz inne substancje biologicznie czynne. Z pokrzywy można przygotować napar, który może być pomocny w łagodzenia bólu stawów. Można go także używać wspomagająco w łagodnych dolegliwościach układu moczowego.

Z pewnością podejmując próbę odchudzania, wiesz, czego chcesz – ważyć mniej, lepiej się czuć, lepiej wyglądać. Tak sprecyzowane oczekiwania mogą się jednak okazać dla umysłu za mało konkretne.

Rumianek to roślina szeroko wykorzystywana w łagodzeniu niektórych chorób. Wśród nich wymienia się, m.in. leczenie objawów łagodnych dolegliwości żołądkowo-jelitowych oraz osłabianie objawów przeziębienia. Decyduje o tym zawartość pewnych związków o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwbólowych.

Suplementy diety to specyficzna kategoria żywności, a ich stosowanie uzasadnione jest w określonych przypadkach. Należy także podkreślić, że suplementem diety nie zastąpi się zdrowego stylu życia czyli m.in. prawidłowo zbilansowanej diety i aktywności fizycznej.

W świetle ostatnich dowodów naukowych można stwierdzić, że określony sposób odżywiania może wpływać na rozwój i przebieg łojotokowego zapalenia skóry, choć dotychczas uzyskano ograniczone dane dotyczące tych zagadnień.

Lekarze odpowiadają

Okiem eksperta

Czy leczenie chirurgiczne otyłości może przedłużyć życie?

Niedobór ruchu, nadmiar jedzenia

Nadwaga i otyłość

Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
Dokąd mam się udać?

Podaj swój numer telefonu,
a Doradca Medyczny zadzwoni do Ciebie

+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 12 zł

Dowiedz się więcej

Książka na receptę

Ważne tematy

Wideo

Czy istnieją choroby zakaźne związane z hodowlą zwierząt wodnych (takich jak ryby, krewetki czy kraby), którymi może zarazić się człowiek?
prof. dr hab. n. med. Leszek Szenborn
Klinika Pediatrii i Chorób Infekcyjnych, Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu

Jak przygotować się do podróży?
dr n. med. Weronika Rymer, Polski Instytut Evidence Based Medicine, Kraków
dr n. med. Agnieszka Wroczyńska, Klinika Chorób Tropikalnych i Pasożytniczych, Instytut Medycyny Morskiej i Tropikalnej w Gdyni, Gdański Uniwersytet Medyczny

Czy pacjenci (szczególnie młodzi) mogą w trakcie leczenia przeciwkrzepliwego aktywnie uprawiać sport?
prof. dr hab. n. med. Jerzy Windyga
Instytut Hematologii i Transfuzjologii w Warszawie

Pokarmowe alergie krzyżowe
dr n. med. Krzysztof Pałgan
Klinika Alergologii, Immunologii Klinicznej i Chorób Wewnętrznych
Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy

Czy e-papierosy są bezpieczniejsze niż tradycyjne wyroby tytoniowe?
dr hab. n. med. Łukasz Balwicki
Zakład Zdrowia Publicznego i Medycyny Społecznej, Gdański Uniwersytet Medyczny

Czy napoje energetyzujące szkodzą?
dr n. med. Daniel Śliż
III Klinika Chorób Wewnętrznych i Kardiologii WUM, Warszawa
Szkoła Zdrowia Publicznego CMKP, Warszawa

Alkohol i wątroba w starszym wieku
prof. dr hab. n. med. Marek Hartleb
Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach

Lekarz dla uchodźcy

Zbiórka dla szpitali w Ukrainie!

Przekaż darowiznę

Poradnik świadomego pacjenta

Pulmonolog – czym się zajmuje, jakie choroby leczy?
Pulmonolog to lekarz specjalizujący się w chorobach układu oddechowego, przede wszystkim płuc i oskrzeli. Badania diagnostyczne wykonywane przez pulmonologa to m.in. RTG klatki piersiowej, spirometria z próbą rozkurczową, bronchoskopia i poligrafia (uproszczona wersja polisomnografii).
Gastrolog (gastroenterolog) - czym się zajmuje, jakie choroby leczy?
Gastrolog (gastroenterolog) i gastrolog dziecięcy to lekarze zajmujący się diagnostyką i leczeniem chorób układu pokarmowego, gruczołów trawiennych i dróg żółciowych.

Nowe serwisy

Bazy leków

Serwisy specjalistyczne

Serwis dla ratowników

Gdzie się leczyć

Zamiast robić z jedzenia pole bitwy

Mięta - właściwości, mięta pieprzowa - syrop z mięty

Yerba mate – rodzaje i właściwości

Dieta planetarna

Otyłość – przyczyny i konsekwencje

Pokrzywa – właściwości, efekty, działanie

Jak zacząć, żeby odnieść sukces?

Rumianek – właściwości lecznicze, działanie, kiedy stosować

Suplementy diety – kiedy stosować?

Dieta a łojotokowe zapalenie skóry