Dieta i ruch

Zdecydowałeś się na wizytę u dietetyka? Dowiedz się, jak się do niej przygotować.

Ocet jabłkowy należy do tych produktów żywnościowych, którym przypisuje się niezliczone korzyści zdrowotne. Niestety nie wskazują na to dostępne badania naukowe, a potwierdzające te korzyści wnioski są wysuwane na podstawie badań o bardzo słabej jakości.

Odpowiednio skomponowany i lubiany przez zawodnika posiłek spożyty przed treningiem zapewnia dobre nawodnienie i odżywienie organizmu przystępującego do wysiłku, gwarantując jak najdłuższe utrzymanie optymalnego stężenia glukozy we krwi.

Usuwanie słodyczy i innych niezdrowych produktów z kas i końcowych odcinków pobliskich alejek oraz umieszczanie owoców i warzyw w pobliżu wejść do sklepów skłania klientów do dokonywania zdrowszych zakupów żywności - informuje pismo "PLOS Medicine".

Osoba, która ma bulimię, bardzo rzadko mówi o sobie, że jest chora. Raczej jest przekonana, że to kwestia słabej woli, że gdyby tylko chciała, nie objadałaby się. Trzeba sobie jednak jasno powiedzieć, że to jest choroba, i to taka, z którą ciężko jest poradzić sobie samemu – mówi psychiatra Michał Feldman.

Z raportu Fundacji Republikańskiej ”Otyłość epidemią XXI wieku” wynika, że koszty bezpośrednie otyłości (świadczenia zdrowotne i koszty leków, stosowanych głównie w terapii powikłań otyłości, a także programy profilaktyczne) stanowią około 5 mld złotych rocznie. Koszty pośrednie, choć trudne do oszacowania (wynikające z absencji w pracy, utraconych podatków lub dochodów), wynoszą około 10 mld zł rocznie.

Zalecenie, by spożywać odpowiednią ilość płynów, szczególnie wody, jest jednym z podstawowych, które otrzymują osoby odchudzające się. Znajduje ono odzwierciedlenie w danych naukowych – zarówno badania eksperymentalne, jak i obserwacyjne wykazały, że osoby, które przyjmują odpowiednią ilość płynów, chudną szybciej, a osoby szczupłe mają mniejsze trudności z utrzymaniem prawidłowej masy ciała.

Charakterystyka podstawowych typów wysiłku fizycznego.

Wśród właściwości zdrowotnych tych roślin, które znajdują potwierdzenie w badaniach naukowych (również badaniach klinicznych), wymienia się przede wszystkim ich wpływ na łagodzenie stresu oraz zmniejszanie niepokoju i lęku.

Polacy dostrzegają już co prawda związek między tym co jedzą, a tym, jak się czują. Natomiast wciąż trudno im przełożyć tę wiedzę na praktykę – zauważa dr Hanna Stolińska, dietetyk kliniczny, współzałożycielka fundacji Kobiety bez diety.

Lekarze odpowiadają

Okiem eksperta

Niedobór ruchu, nadmiar jedzenia

Kluczowe są węglowodany

Szczepienie przeciwko COVID-19

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
Dokąd mam się udać?

Podaj swój numer telefonu,
a Doradca Medyczny zadzwoni do Ciebie

+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 12 zł

Dowiedz się więcej

Ważne tematy

Wideo

Czy pacjenci (szczególnie młodzi) mogą w trakcie leczenia przeciwkrzepliwego aktywnie uprawiać sport?
prof. dr hab. n. med. Jerzy Windyga
Instytut Hematologii i Transfuzjologii w Warszawie

Pokarmowe alergie krzyżowe
dr n. med. Krzysztof Pałgan
Klinika Alergologii, Immunologii Klinicznej i Chorób Wewnętrznych
Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy

Czy e-papierosy są bezpieczniejsze niż tradycyjne wyroby tytoniowe?
dr hab. n. med. Łukasz Balwicki
Zakład Zdrowia Publicznego i Medycyny Społecznej, Gdański Uniwersytet Medyczny

Czy napoje energetyzujące szkodzą?
dr n. med. Daniel Śliż
III Klinika Chorób Wewnętrznych i Kardiologii WUM, Warszawa
Szkoła Zdrowia Publicznego CMKP, Warszawa

Alkohol i wątroba w starszym wieku
prof. dr hab. n. med. Marek Hartleb
Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach

Słuch - jakie są wskazania do zaprotezowania, a jakie do leczenia operacyjnego?
dr hab. n. med. Maciej Wiatr

Jakie są bezwzględne przeciwwskazania okulistyczne do porodu siłami natury?
dr hab. Agnieszka Kubicka-Trząska

Poradnik świadomego pacjenta

Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.

Na skróty

Ważne tematy

Nowe serwisy

Bazy leków

Serwisy specjalistyczne

Serwis dla ratowników

Gdzie się leczyć

Wizyta u dietetyka – jak się do niej przygotować?

Ocet jabłkowy – właściwości i przygotowanie

Dobór produktów i potraw w posiłkach okołotreningowych

Zdrowszy układ supermarketu poprawia wybory żywieniowe klientów

"Zjawisko bulimii powoli narasta"

Konsekwencje otyłości – nie wszystkie widoczne gołym okiem

Dlaczego w trakcie diety redukcyjnej podkreśla się znaczenie wypijania odpowiedniej ilości płynów?

Czym różni się wysiłek aerobowy od wysiłku wzmacniającego mięśnie?

Ashwaganda – działanie, dawkowanie i skutki uboczne

Pandemia przyniosła zmianę nawyków żywieniowych

Szczepienie przeciwko COVID-19

Szczepienie przeciwko COVID-19 dzieci i młodzieży – czy szczepienie jest wskazane i bezpieczne? Pomocne informacje

Jakie szczepionki przeciwko COVID-19 są dostępne w Polsce i która jest najlepsza?

Jestem w ciąży, karmię piersią lub planuję ciążę – czy mogę zaszczepić się przeciwko COVID-19?

Działania niepożądane szczepionek przeciwko COVID-19

Jak wypełnić kwestionariusz wywiadu przesiewowego przed szczepieniem przeciwko COVID-19

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Ważne tematy

Jak pozbyć się kleszcza? Jak dalej postępować?

Jakie są objawy zatrucia sinicami?

Barszcz Sosnowskiego

Nie czekać, aż poczujemy pragnienie

Wideo

Poradnik świadomego pacjenta

Serwisy specjalistyczne

Nowe serwisy

Bazy leków

Serwisy specjalistyczne

Serwis dla ratowników

Gdzie się leczyć

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Zaprenumeruj newsletter

Ważne tematy

Wideo

Serwisy specjalistyczne