Szanowni Państwo,

Medycyna Praktyczna wykorzystuje w swoich serwisach pliki cookies i inne pokrewne technologie. Używamy cookies w celu dostosowania naszych serwisów do Państwa potrzeb oraz do celów analitycznych i marketingowych. Korzystamy z cookies własnych oraz innych podmiotów – naszych partnerów biznesowych.

Ustawienia dotyczące cookies mogą Państwo zmienić samodzielnie, modyfikując ustawienia przeglądarki internetowej. Informacje dotyczące zmiany ustawień oraz szczegóły dotyczące wykorzystania wspomnianych technologii zawarte są w naszej Polityce Prywatności.

Korzystając z naszych serwisów bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie plików cookies i podobnych technologii, opisanych w Polityce Prywatności.

Państwa zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak może wpłynąć na komfort korzystania z naszych serwisów. Udzieloną zgodę mogą Państwo wycofać w każdej chwili, co jednak pozostanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej na podstawie tej zgody.

Klikając przycisk Potwierdzam, wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie wyżej wymienionych technologii oraz potwierdzacie, że ustawienia przeglądarki są zgodne z Państwa preferencjami.

Zapotrzebowanie na sen w różnych okresach życia dziecka

Pytanie nadesłane do redakcji

Ile snu potrzebuje dziecko?

Odpowiedziała

dr med. Jolanta Wasilewska
Klinika Pediatrii, Gastroenterologii i Alergologii Dziecięcej
Pracownia Zaburzeń Snu
Uniwersytet Medyczny w Białymstoku

Rytm dobowy dziecka składa się ze stadium czuwania i stadium snu. Zapotrzebowanie na sen zmienia się wraz z wiekiem dziecka, zależy też od aktualnego stanu zdrowia dziecka a także od warunków jakie panują w sypialni.

Wiek a sen

U dzieci zdrowych zapotrzebowanie na sen jest indywidualnie zróżnicowane i maleje z wiekiem. Największe zapotrzebowanie na sen występuje w okresach najbardziej dynamicznego rozwoju, to jest w okresie niemowlęcym i w okresie pokwitania.

Zaburzenia snu występujące w tych krytycznych dla rozwoju dzieci okresach mają najpoważniejsze konsekwencje zdrowotne, np. dla odporności dziecka, rozwoju fizycznego czy też nastroju lub sukcesów w nauce u dzieci w wieku szkolnym.

Noworodek potrzebuje przeciętnie 16–18 godzin snu na dobę, niemowlę półroczne około 14 godzin, a nastolatek w 16. roku życia przeciętnie 8 godzin snu na dobę. Do 5. roku życia dzieci oprócz snu nocnego potrzebują także drzemki w ciągu dnia. Sen niemowląt jest przerywany uczuciem głodu. Dla przykładu niemowlę 3-miesięczne budzi się zwykle w nocy na karmienie 1–2 razy, choć może też przespać bez wybudzenia około 6 godzin.

Stan zdrowia a sen

Zapotrzebowanie na sen może wzrastać w okresie choroby. Zdarza się to zwłaszcza w czasie ostrych infekcji przebiegających z gorączką oraz w okresie rekonwalescencji, tj. powrotu do równowagi biologicznej sprzed choroby, po przebytych chorobach ostrych. Także choroby przewlekłe, zwłaszcza przebiegające z upośledzeniem drożności górnych dróg oddechowych, jak to ma miejsce, np. przy przeroście migdałka gardłowego i migdałków podniebiennych lub w chorobach alergicznych nosa, mogą zwiększać zapotrzebowanie na sen.

Także niewłaściwe warunki w sypialni dziecka zakłócające fizjologiczny przebieg snu mogą prowadzić do wydłużenia czasu snu. Dla poprawy jakości snu dziecka należy usunąć z sypialni telewizor i/lub komputer i uczynić sypialnię wolną od czynników, które mogą rozpraszać, jaskrawego lub pulsującego oświetlenia i hałasu.


Piśmiennictwo:

Section on Pediatric Pulmonology, Subcommittee on Obstructive Sleep Apnea Syndrome. American Academy of Pediatrics. Clinical practice guideline: diagnosis and management of childhood obstructive sleep apnea syndrome. Pediatrics 2002;109:704-12.
O'Brien LM, Gozal D. Neurocognitive dysfunction and sleep in children: from human to rodent. Pediatr Clin North Am 2004;51:187-202.
Iglowstein I, Jenni OG, Molinari L, Largo RH. Sleep duration from infancy to adolescence: reference values and generational trends. Pediatrics 2003;111:302-7.
Wasilewska J. Zasypianie i sen. W: Pierwsze 2 lata życia dziecka. Chybicka A. DA, Szczapa J., Wysocki J. Kraków: Medycyna Praktyczna; 2010. p. 81-86.
Wasilewska J, Kaczmarski M, Citko D, Kowalczuk-Kryston M, Protas PT, Semeniuk J. Sleep-wake schedules in preschool children who snore. Adv Med Sci 2009;54:256-63.
Wasilewska J, Kaczmarski M, Protas PT, Kowalczuk-Kryston M, Mazan B, Topczewska M. Zaburzenia snu u dzieci i młodzieży ze szczególnym uwzględnieniem chorób alergicznych. . Pol Merkur Lekarski 2009;26:188-93.


25.09.2012
Zobacz także

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Na co choruje system ochrony zdrowia

  • Pięć minut dla pacjenta
    Lekarze rodzinni mają na zbadanie jednego pacjenta średnio po kilka minut. Taka sytuacja rodzi frustracje po obu stronach – wśród chorych, bo chcieliby więcej uwagi, oraz wśród lekarzy, bo nie mogą jej pacjentom poświęcić.
  • Dlaczego pacjenci muszą czekać w kolejkach?
    Narodowy Fundusz Zdrowia wydaje rocznie na leczenie pacjentów ponad 60 mld zł. Ale ani te pieniądze, ani rozwiązania wprowadzane przez Ministerstwo Zdrowia – tzw. pakiet onkologiczny i pakiet kolejkowy – nie zmienią sytuacji. Dlaczego?