×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Szanowni Państwo,

Medycyna Praktyczna wykorzystuje w swoich serwisach pliki cookies i inne pokrewne technologie. Używamy cookies w celu dostosowania naszych serwisów do Państwa potrzeb oraz do celów analitycznych i marketingowych. Korzystamy z cookies własnych oraz innych podmiotów – naszych partnerów biznesowych.

Ustawienia dotyczące cookies mogą Państwo zmienić samodzielnie, modyfikując ustawienia przeglądarki internetowej. Informacje dotyczące zmiany ustawień oraz szczegóły dotyczące wykorzystania wspomnianych technologii zawarte są w naszej Polityce Prywatności.

Korzystając z naszych serwisów bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie plików cookies i podobnych technologii, opisanych w Polityce Prywatności.

Państwa zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak może wpłynąć na komfort korzystania z naszych serwisów. Udzieloną zgodę mogą Państwo wycofać w każdej chwili, co jednak pozostanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej na podstawie tej zgody.

Klikając przycisk Potwierdzam, wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie wyżej wymienionych technologii oraz potwierdzacie, że ustawienia przeglądarki są zgodne z Państwa preferencjami.

Zespół górnego otworu klatki piersiowej (dysbalans mięśniowy)

dr Elżbieta Mirek, dr Magdalena Filip
Oddział Neurologiczny z Pododdziałem Udarowym i z Pododdziałem Rehabilitacji Neurologicznej, Krakowski Specjalistyczny Szpital im. Jana Pawła II, Kraków
Zakład Rehabilitacji w Neurologii i Psychiatrii, AWF, Kraków

Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.

Ćwiczenie 1


Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, dłonie ułożone pod obojczykiem po stronie zajętej bezpośrednio na skórze.

Ruch

Pacjent ściąga dłońmi skórę w kierunku biodra po tej samej stronie, głowa wykonuje ruch po skosie w górę w przeciwną stronę, należy utrzymać pozycję przez około 30 sekund.

Ćwiczenie 2


Pozycja

Pacjent leży bokiem na stronie zajętej, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, ręka po stronie zajętej ułożona w odwiedzeniu.

Ruch

Pacjent wykonuje skręt tułowia i głowy za ręką zdrową.

Ćwiczenie 3


Pozycja

Pacjent siedzi, głowa cofnięta do tyłu, ręka po stronie zajętej chwyt za krzesło, ręka po stronie zdrowej chwyta za ucho.

Ruch

Pacjent zbliża ucho do barku po stronie zdrowej do momentu uczucia delikatnego ciągnięcia po stronie zajętej, pozycję utrzymuje przez około 10 sekund, oddycha spokojnie, wdech–wydech rozluźnia pozycję, ponownie pogłębia ruch.

Ćwiczenie 4


Pozycja

Pacjent siedzi z ugiętymi nogami, dłońmi chwyta poniżej kolan.

Ruch

Pacjent łączy łopatki, wypycha klatkę piersiową do przodu, wykonuje wdech i wydech, utrzymuje pozycję, rozluźnia pozycję.

Ćwiczenie 5


Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, poduszka pod głową i szyją, dłonie pod plecami.

Ruch

Pacjent wykonuje wdech z dociśnięciem pleców na dłonie z równoczesnym przyciągnięciem brody do klatki piersiowej bez unoszenia głowy, wydech i  rozluźnienie.

04.01.2017

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.