×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Orzechy mogą poprawiać sprawność seksualną

Spożywanie 60 gramów orzechów dziennie poprawia sprawność seksualną mężczyzn – przekonują hiszpańscy badacze na łamach czasopisma „Nutrients”.


Fot. pixabay.com

Naukowcy z Uniwersytetu w Tarragonie już wcześniej wykazali, że włączenie do jadłospisu niektórych orzechów i migdałów wpływa na poprawę jakości nasienia. Obecnie postanowili sprawdzić, czy orzechy wpływają pozytywnie także na funkcje seksualne.

Do badań rekrutowano 83 zdrowych mężczyzn w wieku od 18 do 35 lat, których jadłospis był ubogi w owoce i warzywa, a bogaty w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: jedna na 14 tygodni włączyła do codziennego jadłospisu 60 gramów orzechów włoskich, laskowych i migdałów, a druga kontynuowała dotychczasowy sposób odżywiania. Na początku i na końcu badań każdy uczestnik wypełnił kwestionariusz IIEF-15 (Międzynarodowy Indeks Funkcji Seksualnych Mężczyzn); mierzono także poziom tlenku azotu i selektyny E, tj. markerów dysfunkcji śródbłonka.

Autorzy ustalili, że codzienne spożywanie orzechów przełożyło się na zwiększenie popędu seksualnego i poprawę jakości orgazmów. Nie zaobserwowano natomiast wpływu orzechów na poziom tlenku azotu i selektyny E.

Te wyniki wskazują, że należy powtórzyć badania w większej grupie, aby zweryfikować działanie orzechów i zrozumieć, jaki mechanizm kryje się za zaobserwowanymi korzyściami – komentują naukowcy.

Zaburzenie erekcji i funkcji seksualnych dotyczy 2 proc. mężczyzn przed 40. rokiem życia, blisko 52 proc. mężczyzn pomiędzy 40. a 70. rokiem życia i 85 proc. mężczyzn po 80. roku życia. Czynnikami zwiększającymi ryzyko są palenie tytoniu, nadmierne spożycie alkoholu, brak aktywności fizycznej, stres i niezdrowy sposób odżywiania.

26.07.2019

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.