×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Zmiany zwyrodnieniowe stawów skokowych

dr Elżbieta Mirek, dr Magdalena Filip
Oddział Neurologiczny z Pododdziałem Udarowym i z Pododdziałem Rehabilitacji Neurologicznej, Krakowski Specjalistyczny Szpital im. Jana Pawła II, Kraków
Zakład Rehabilitacji w Neurologii i Psychiatrii, AWF, Kraków

Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.

Ćwiczenie 1

Pozycja

Pacjent stoi przodem do ściany na palcach, wyprostowane ręce oparte o ścianę na wysokości barków.

Ruch

Pacjent maszeruje w miejscu.

Ćwiczenie 2

Pozycja

Pacjent stoi w wykroku, stopy dotykają podłoża, wyprostowane ręce oparte o ścianę na wysokości barków.

Ruch

Pacjent stopniowo przenosi ciężar ciała na nogę wykroczną, pogłębiając zgięcie w kolanie, zmienia nogę.

Ćwiczenie 3

Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, stopy oparte o ścianę, pod stopą prawą piłka.

Ruch

Pacjent przetacza stopą piłkę od pięty do palców, zmienia nogę.

Ćwiczenie 4

Pozycja

Pacjent siedzi, piłka pod stopą.

Ruch

Pacjent delikatnie dociska piłkę i przetacza całą stopę po piłce.

Ćwiczenie 5

Pozycja

Pacjent stoi przodem do ściany, wyprostowane ręce oparte o ścianę na wysokości barków.

Ruch

Pacjent równocześnie obustronne wykonuje wspięcie na palce, a następie przejście na pięty.

01.10.2015

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.