Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.
Ćwiczenie 1
Pozycja
Pacjent leży na brzuchu podparty na przedramionach przed ścianą.
Ruch
Pacjent naprzemiennie dotyka po skosie ręką ściany.
Ćwiczenie 2
Pozycja
Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych.
Ruch
Pacjent chwyta obiema rękami pod udem powyżej kolana, stopa zadarta, prostuje nogę w kolanie do momentu uczucia delikatnego ciągnięcia pod kolanem, zmienia nogę.
Ćwiczenie 3
Pozycja
Pacjent stoi przodem do ściany, pięty dotykają podłoża, ręce wyprostowane oparte o ścianę na wysokości barków, palce dłoni skierowane do środka.
Ruch
Pacjent zgina ręce w łokciach i zbliża klatkę piersiową do ściany.
Ćwiczenie 4
Pozycja
Pacjent stoi, ręce wzdłuż tułowia.
Ruch
Pacjent chodzi z wysokim unoszeniem kolan i naprzemienną pracą rąk.
Ćwiczenie 5
Pozycja
Pacjent stoi przed rozłożoną taśmą na podłodze.
Ruch
Pacjent przekracza prawą nogą taśmę, prawa ręka w tył, lewa ręka w przód, powrót do pozycji wyjściowej, zmiana nogi.
