Kto korzysta z fińskiej sauny 4 do 7 razy w tygodniu, ten jest o 61 proc. mniej narażony na udar mózgu – informuje pismo „Neurology”.
Fot. pixabay.com
Międzynarodowy zespół naukowców z University of Eastern Finland i uniwersytetów w Bristolu, Leicester, Atlancie, Cambridge oraz Innsbrucku przeanalizował dane z trwające 15 lat badania obserwacyjnego Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor (KIHD), obejmującego 1628 mężczyzn i kobiet w wieku od 53 do 74 lat, zamieszkujących wschodnią część Finlandii.
Uczestników badania podzielono na trzy grupy: korzystających z sauny raz w tygodniu, bywających w niej 2-3 razy w tygodniu oraz 4 do 7 razy na tydzień. Im więcej pobytów w saunie w ciągu tygodnia, tym niższe było ryzyko udaru. W porównaniu do osób zadowalających się jedną wizytą na tydzień, korzystające z sauny 2-3 razy tygodniowo miały udar mózgu o 14 proc. rzadziej, zaś 4 do 7 razy – o 61 proc. rzadziej. Ta zależność utrzymywała się także wówczas, gdy wzięto pod uwagę typowe czynniki ryzyka – wiek, płeć, cukrzycę, indeks masy ciała, poziom lipidów we krwi, spożycie alkoholu, aktywność fizyczną czy status socjoekonomiczny.
Wcześniejsze analizy badania KIHD wykazały, że częste wizyty w saunie znacząco zmniejszają ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych oraz innych.
Autorzy przypuszczają, że ochronny wpływ pobytu w saunie może się wiązać z obniżaniem ciśnienia krwi, pobudzaniem układu odpornościowego, pozytywnym wpływem na autonomiczny układ nerwowy oraz poprawą funkcjonowania układu sercowo- naczyniowego. Fińscy naukowcy wykazali niedawno eksperymentalnie, że sauna ma również wpływ na sztywność ścian tętnic.
Udar mózgu to jedna z najczęstszych w skali globalnej przyczyn niepełnosprawności. Jego skutki nie tylko dotykają poszczególne osoby i ich otoczenie, ale są też znacznym obciążeniem ekonomicznym dla społeczeństwa.
Tradycyjna sauna fińska to tak zwana sucha sauna – niewielkie pomieszczenie ogrzewane do temperatury 80-100 stopni Celsjusza, przy względnej wilgotności powietrza 10 do 20 proc. Własną saunę ma niemal każda fińska rodzina.