×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Sauna zmniejsza ryzyko udaru

Paweł Wernicki

Kto korzysta z fińskiej sauny 4 do 7 razy w tygodniu, ten jest o 61 proc. mniej narażony na udar mózgu – informuje pismo „Neurology”.


Fot. pixabay.com

Międzynarodowy zespół naukowców z University of Eastern Finland i uniwersytetów w Bristolu, Leicester, Atlancie, Cambridge oraz Innsbrucku przeanalizował dane z trwające 15 lat badania obserwacyjnego Kuopio Ischaemic Heart Disease Risk Factor (KIHD), obejmującego 1628 mężczyzn i kobiet w wieku od 53 do 74 lat, zamieszkujących wschodnią część Finlandii.

Uczestników badania podzielono na trzy grupy: korzystających z sauny raz w tygodniu, bywających w niej 2-3 razy w tygodniu oraz 4 do 7 razy na tydzień. Im więcej pobytów w saunie w ciągu tygodnia, tym niższe było ryzyko udaru. W porównaniu do osób zadowalających się jedną wizytą na tydzień, korzystające z sauny 2-3 razy tygodniowo miały udar mózgu o 14 proc. rzadziej, zaś 4 do 7 razy – o 61 proc. rzadziej. Ta zależność utrzymywała się także wówczas, gdy wzięto pod uwagę typowe czynniki ryzyka – wiek, płeć, cukrzycę, indeks masy ciała, poziom lipidów we krwi, spożycie alkoholu, aktywność fizyczną czy status socjoekonomiczny.

Wcześniejsze analizy badania KIHD wykazały, że częste wizyty w saunie znacząco zmniejszają ryzyko zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych oraz innych.

Autorzy przypuszczają, że ochronny wpływ pobytu w saunie może się wiązać z obniżaniem ciśnienia krwi, pobudzaniem układu odpornościowego, pozytywnym wpływem na autonomiczny układ nerwowy oraz poprawą funkcjonowania układu sercowo- naczyniowego. Fińscy naukowcy wykazali niedawno eksperymentalnie, że sauna ma również wpływ na sztywność ścian tętnic.

Udar mózgu to jedna z najczęstszych w skali globalnej przyczyn niepełnosprawności. Jego skutki nie tylko dotykają poszczególne osoby i ich otoczenie, ale są też znacznym obciążeniem ekonomicznym dla społeczeństwa.

Tradycyjna sauna fińska to tak zwana sucha sauna – niewielkie pomieszczenie ogrzewane do temperatury 80-100 stopni Celsjusza, przy względnej wilgotności powietrza 10 do 20 proc. Własną saunę ma niemal każda fińska rodzina.

08.05.2018
Zobacz także
  • Udar: rozpoznawanie, metody leczenia i rehabilitacja
  • Udar mózgu
  • Sauna i kąpiele parowe
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta