Pytanie nadesłane do redakcji
Witam, jestem 2 tyg. po naturalnym porodzie (byłam szyta, ponieważ troszkę mnie rozerwało podczas parcia – szwy są rozpuszczalne. Czuje się dobrze, został mi brzuszek, a chciałabym go zgubić, od kiedy wolno mi ćwiczyć?
Odpowiedziała
prof. dr n. med. Violetta Skrzypulec-Plinta
ginekolog położnik, endokrynolog, seksuolog
Kierownik Katedry Zdrowia Kobiety
Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach
Poród siłami natury to obciążenie dla krocza, które w czasie przechodzenia główki dziecka rozciąga się do granic możliwości. Bezpośrednio po porodzie miejsce to jest obolałe i opuchnięte. Jeśli dochodzi do pęknięcia lub nacięcia krocza, ból okolic intymnych może być naprawdę dokuczliwy. Czas gojenia się krocza po porodzie jest w dużej mierze kwestią indywidualną, zazwyczaj trwa około 2–3 tygodni.
Po porodzie siłami natury aktywność fizyczna jest bardzo ważna. Gimnastyka stymuluje układ oddechowy i krążenia. Ćwiczenia fizyczne pozwalają pomóc sercu w utrzymaniu dobrej kondycji, a także w wypracowaniu lepszej postawy ciała i dobrego samopoczucia. Patentem na odzyskanie figury sprzed ciąży jest połączenie zdrowej diety z ćwiczeniami wzmacniającymi. Do wszystkiego trzeba jednak podejść z rozwagą. Kobiece ciało przeżyło wielką rewolucję i potrzebuje czasu, by wrócić do normalności. Czas połogu, czyli 6 tygodni, to nie jest najlepszy moment na rozpoczęcie aktywności fizycznej (np. aerobik), należy więc odczekać.
