Szanowni Państwo,

Medycyna Praktyczna wykorzystuje w swoich serwisach pliki cookies i inne pokrewne technologie. Używamy cookies w celu dostosowania naszych serwisów do Państwa potrzeb oraz do celów analitycznych i marketingowych. Korzystamy z cookies własnych oraz innych podmiotów – naszych partnerów biznesowych.

Ustawienia dotyczące cookies mogą Państwo zmienić samodzielnie, modyfikując ustawienia przeglądarki internetowej. Informacje dotyczące zmiany ustawień oraz szczegóły dotyczące wykorzystania wspomnianych technologii zawarte są w naszej Polityce Prywatności.

Korzystając z naszych serwisów bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie plików cookies i podobnych technologii, opisanych w Polityce Prywatności.

Państwa zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak może wpłynąć na komfort korzystania z naszych serwisów. Udzieloną zgodę mogą Państwo wycofać w każdej chwili, co jednak pozostanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej na podstawie tej zgody.

Klikając przycisk Potwierdzam, wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie wyżej wymienionych technologii oraz potwierdzacie, że ustawienia przeglądarki są zgodne z Państwa preferencjami.

Jak podczas karmienia piersią gwałtownie nie chudnąć?

Pytanie nadesłane do redakcji

Chciałabym się dowiedzieć, czy jest jakiś sposób na to, aby podczas karmienia piersią nie tracić gwałtownie wagi? Ponieważ ciągle zmagam się z niedowagą, chciałabym, aby po ciąży zostało mi kilka kilogramów. Jednocześnie chcę jak najdłuższej karmić dziecko piersią. Tymczasem karmiąc pierwsze dziecko, zgubiłam w ciągu kilku miesięcy ponad 10 kg.

Odpowiedziała

mgr Paulina Jamrozik
dietetyk
Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum

Odpowiednia dieta kobiety w czasie laktacji jest szczególnie istotna, ponieważ dziecko w okresie niemowlęcym intensywnie rośnie, w związku z tym wykazuje duże zapotrzebowanie na różne składniki pokarmowe i jest wrażliwe na wszelkie niedobory. Kamienie piersią jest niewątpliwie najkorzystniejszym, najbardziej racjonalnym sposobem żywienia niemowląt.

Matka karmiąca piersią powinna spożywać posiłki łatwo strawne, urozmaicone, bogate w białko o wysokiej wartości odżywczej, z dużą ilością owoców i warzyw.

Ważnym elementem diety matki karmiącej piersią są płyny: soki owocowe, warzywne, przetwory mleczne, mleko, słaba herbata. Należy unikać kawy naturalnej, mocnej herbaty, produktów wzdymających, ostrych przypraw.

Osoby, które mają tendencje do chudnięcia powinny w tym okresie wzbogacić dietę o dodatkowe kalorie. Należy zatem spożywać więcej soków owocowych, stosować dodatki podczas gotowania (np. kasza manna, masło, oliwa z oliwek do zup i sosów), wybierać bardziej kaloryczne owoce (banany, arbuzy, winogrona), spożywać większe ilości produktów mącznych. Raz na jakiś czas można wzbogacić kaloryczność diety słodyczami lub produktami o większej zawartości tłuszczu.

Piśmiennictwo:

Ciborowska H., Rudnicka A.: Dietetyka - żywienie zdrowego i chorego człowieka. Warszawa, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, 2007
www.bobovita.pl

Data utworzenia: 18.10.2011
Jak podczas karmienia piersią gwałtownie nie chudnąć?Oceń:
(2.00/5 z 2 ocen)

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Na co choruje system ochrony zdrowia

  • Pięć minut dla pacjenta
    Lekarze rodzinni mają na zbadanie jednego pacjenta średnio po kilka minut. Taka sytuacja rodzi frustracje po obu stronach – wśród chorych, bo chcieliby więcej uwagi, oraz wśród lekarzy, bo nie mogą jej pacjentom poświęcić.
  • Dlaczego pacjenci muszą czekać w kolejkach?
    Narodowy Fundusz Zdrowia wydaje rocznie na leczenie pacjentów ponad 60 mld zł. Ale ani te pieniądze, ani rozwiązania wprowadzane przez Ministerstwo Zdrowia – tzw. pakiet onkologiczny i pakiet kolejkowy – nie zmienią sytuacji. Dlaczego?