Pytanie nadesłane do redakcji
Ile powinien pić płynów na dobę 2-latek?
Odpowiedział
dr med. Ernest Kuchar
Klinika Pediatrii i Chorób Zakaźnych
Akademia Medyczna we Wrocławiu
Woda jest bardzo ważna w diecie dzieci. Często o niej zapominamy, skupiając się na białku, kaloriach i witaminach, a przecież przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów jest niezbędne do utrzymania właściwego stanu nawodnienia. Najlepszymi napojami dla dzieci są: woda, soki i inne płyny niezawierające kofeiny i alkoholu, np. mleko, herbata i inne napary ziołowe. Należy uważać na słodkie soki. Zbyt dużo słodkiego soku może powodować biegunki, bóle brzucha i wzdęcia, jak też przyczyniać się do rozwoju próchnicy zębów.
Zapotrzebowanie na wodę zależy głównie od masy ciała dziecka i zwykle jest obliczane za pomocą metody Hollidaya i Segara. Pamiętajmy, że zakres prawidłowej masy ciała może być dość szeroki w danym wieku. Nie znając dokładnej masy ciała Pani dziecka, nie mogę ściśle odpowiedzieć na Pani pytanie, dlatego załączam tabelę zapotrzebowania. Zbyt duża podaż wody może przyczynić się do przewodnienia, zbyt mała prowadzi do odwodnienia. Ważne , by pamiętać, że zapotrzebowanie na płyny rośnie przy zwiększonych stratach (np. gorączka, biegunka, wymioty, intensywne pocenie się itp.).
| Tabela. Dobowe zapotrzebowanie na płyny obliczone na podstawie metody Hollidaya i Segara (opr. własne) | |
|---|---|
| waga | dobowe zapotrzebowanie na płyny |
| 5 kg | 500 ml |
| 6 kg | 600 ml |
| 7 kg | 700 ml |
| 8 kg | 800 ml |
| 9 kg | 900 ml |
| 10 kg | 1000 ml |
| 11 kg | 1050 ml |
| 12 kg | 1100 ml |
| 13 kg | 1150 ml |
| 14 kg | 1200 ml |
| 15 kg | 1250 ml |
| 16 kg | 1300 ml |
| 17 kg | 1350 ml |
| 18 kg | 1400 ml |
| 19 kg | 1450 ml |
| 20 kg | 1500 ml |
| Więcej niż 20 kg 1500 ml + 20 ml na 1 kg ponad 20 kg | |
| 25 kg | 1600 ml |
| 30 kg | 1700 ml |
| 35 kg | 1800 ml |
| 40 kg | 1900 ml |
| Obliczanie podstawowego dobowego zapotrzebowania na wodę według Hollidaya i Segara | ||
|---|---|---|
| waga | zapotrzebowanie na płyny | przykład obliczenia |
| 1–10 kg | 100 ml/kg | |
| 11-20 kg | 1000 ml + 50 ml/kg na każdy kilogram masy ciała ponad 10 kg | Dziecko waży 13,6 kg Zapotrzebowanie wynosi: 1000 ml + 3,6 kg x 50 ml = 1000 ml + 180 ml = 1180 ml |
| >20 kg | 1500 ml + 20 ml/kg na każdy kilogram masy ciała ponad 20 kg | Dziecko waży 44 kg Zapotrzebowanie wynosi: 1500 ml + 24 kg x 20 ml = 1500 ml + 480 ml = 1980 ml |
Zobacz także
Żywienie niemowląt w 1. roku życia »Co może jeść dziecko w 1. roku życia »
Praktyczne porady dotyczące żywienia dzieci w 1. roku życia »
Żywienie dziecka w 2. roku życia »
Laktacja – podstawowe informacje »
Kakao vs napoje typu cola, czyli jak zapobiegać chorobom układu krążenia »
Napoje gazowane w diecie rocznego dziecka »
Zasady odżywiania chłopców w okresie pokwitaniowym »
Nasze dzieci jedzą za często »
Biegunka ostra »
