Trening w przestrzeni wirtualnej może pomóc radzić sobie ze złością w codziennym życiu – wynika z badań opublikowanych w piśmie „Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking”.
Fot. TheDigitalArtist/ pixabay.com
W badaniach (DOI: 10.1089/cyber.2021.0193) przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu Yonsei w Seulu (Korea Płd.) uczestniczyło 62 mężczyzn w wieku 19-29 lat, których podzielono na dwie grupy: o wysokim i niskim poziomie agresji.
Wszyscy uczestnicy wzięli udział w dwóch programach – pierwszy polegał na poruszaniu się w wirtualnej rzeczywistości prowokującej złość, przy czym uczestnicy korzystali ze wskazówek avatara wspomagającego kontrolowanie złości. Drugi program, także w wirtualnej rzeczywistości, skupiał się na treningu uważności, technikach oddychania i relaksującej medytacji.
Badacze zaobserwowali, że pierwszy program przyczynił się do zmniejszenia poziomu odczuwanej złości zarówno w grupie o dużym, jak i małym poziomie agresji. Trening uważności zwiększył zaś w obu grupach poziom odczuwanego komfortu.
„Te wyniki wskazują, że wirtualna rzeczywistość może dostarczać możliwości do skutecznego regulowania złości, zwłaszcza u osób, które mają duży problem z agresją i problem z zaadaptowaniem się w społeczeństwie. Metoda ekspozycji z zastosowaniem wirtualnej rzeczywistości była już wcześniej z powodzeniem zastosowana w terapii ataków paniki i uzależnień” – piszą autorzy.
