×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Profilaktyka żylaków

dr med. Marzena Frołow
Uniwersytet Jagielloński Collegium Medicum

Profilaktyka żylaków powinna być stosowana przez wszystkie osoby, u których występują czynniki ryzyka, najlepiej jeszcze zanim pojawią się pierwsze objawy.


Fot. pixabay.com

  • odpoczywaj często z uniesionymi nogami; jeśli możesz, zrób półgodzinną „sjestę” w ciągu dnia z nogami w takiej pozycji
  • noś podkolanówki uciskowe – profilaktyczne, szczególnie jeśli masz stojącą pracę lub dźwigasz ciężary; zakładaj je rano, zanim nogi spuchną
  • nie noś zwykłych podkolanówek z silnym ściągaczem; podkolanówki profilaktyczne są równie estetyczne i zapobiegają żylakom!
  • unikaj noszenia obcisłego ubrania i ciągłego noszenia obuwia na wysokich obcasach
  • unikaj długiego stania i „dreptania” (np. w kuchni)
  • walcz z nadwagą; unikaj zaparć - stosuj dietę bogatoresztkową
  • unikaj alkoholu, który może spowodować poszerzanie żył
  • nie zakładaj nogi na nogę podczas siedzenia i nie siedź na stopie podkurczonej nogi
  • jeśli masz siedzącą pracę często zginaj stopy, napinaj łydki i dbaj, aby kąty między stawami były rozwarte; przespaceruj się kilkadziesiąt kroków co godzinę lub dwie
  • uprawiaj sport – jazdę na rowerze, pływanie i marsz; unikaj podnoszenia ciężarów
  • nie bierz długich gorących kąpieli i nie opalaj się intensywnie – żyły pod wpływem ciepła rozszerzają się.

14.02.2012

Przychodnie i gabinety lekarskie w pobliżu

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Covid - aktualne dane
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 12 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.