Unikanie kontaktu z alergenami pyłków roślin jest trudne z uwagi na ich „wszędobylskość”. Można jednak próbować stosować się do następujących zamieszczonych poniżej ogólnych wskazówek dla osób cierpiących na choroby związane z uczuleniem na pyłki roślin.
Pamiętaj!
- W okresie pylenia unikaj wycieczek do lasu oraz na wieś, gdzie stężenie pyłku jest często bardzo duże. Staraj się planować podróże, uwzględniając komunikaty o stężeniu pyłków (na stronie Ośrodka Badania Alergenów Środowiskowych). Zobacz także: Kalendarz pylenia roślin w Polsce.
- Nie koś trawy, unikaj świeżo skoszonych trawników, nad którymi unoszą się pyłki.
- Nie przebywaj poza pomieszczeniami zamkniętymi, gdy stężenie pyłków w powietrzu jest największe, czyli w dni gorące, suche lub wietrzne w okresie pylenia.
- Ogranicz poranną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – o tej porze stężenie pyłków w powietrzu jest największe.
- Wychodź na spacery w trakcie deszczu lub zaraz po silnym deszczu – wówczas stężenie pyłków w powietrzu jest najmniejsze, gdyż deszcz usuwa je z atmosfery.
- W okresie pylenia spędzaj wakacje w miejscach, gdzie stężenie pyłków jest najmniejsze (np. wysoko w górach lub nad morzem).
- Chroń oczy okularami. Stanowią one swego rodzaju ochronę oczu przed pyłkami.
- Po przyjściu do domu spłukuj pyłki z całego ciała, zwłaszcza w dni, gdy ich stężenie w powietrzu jest największe.
- W okresie dużego stężenia pyłków zamykaj okna w domu, szczególnie w godzinach nocnych i porannych, a także w gorące, suche lub wietrzne dni. Mieszkanie wietrz po deszczu, gdy stężenie pyłków jest najmniejsze.
- W domu używaj filtrów powietrza typu HEPA. Oczyszczają one powietrze z unoszących się w nim cząsteczek, w tym z alergenów.
- W trakcie podróży samochodem lub pociągiem nie otwieraj okien.
- Regularnie słuchaj komunikatów o aktualnych stężeniach i opadzie pyłków roślin.
- Unikaj pokarmów reagujących krzyżowo z pyłkami roślin (np. u osób uczulonych na pyłek brzozy mogą występować objawy reakcji alergicznej po spożyciu selera, marchwi, jabłek i wiśni).
- Doraźnie można zastosować donosowy lek obkurczający naczynia nosa (zmniejsza zatkanie nosa) lub lek przeciwhistaminowy (nie przerywa już obecnych objawów, ale zapobiega ich narastaniu – zwłaszcza kichania, świądu nosa czy wycieku z nosa).
Wszystko o wiosennej alergii na pyłki
- Kalendarz i mapa pylenia roślin Ośrodek Badania Alergenów Środowiskowych
- Mam wiosenną alergię. Co robić? dr n. med. Agnieszka Padjas
- Reakcje krzyżowe u chorych z uczuleniem na alergeny pyłku roślin dr n. med. Piotr Rapiejko
- Jak badany jest stopień stężenia alergenów dr n. med. Piotr Rapiejko
- Alergiczny nieżyt nosa dr n. med. Monika Świerczyńska-Krępa
- Alergiczne zapalenie spojówek dr n. med. Monika Świerczyńska-Krępa
- Rozpoznanie alergii: testy skórne dr n. med. Dorota Jenerowicz, lek. med. Adriana Polańska
