×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Zasady suplementacji witamin u dzieci zdrowych w wieku poniemowlęcym

Pytanie nadesłane do redakcji

Moja córka skończyła dwa latka - czy powinna brać jakieś witaminy?

Odpowiedziała

lek. med. Katarzyna Jamruszkiewicz
specjalista medycyny rodzinnej
Poradnia Lekarza POZ
Szpital Specjalistyczny im. Rydygiera w Krakowie

Źródłem witamin i składników mineralnych dla dzieci, tak samo jak i dla osób dorosłych, powinna być przede wszystkim zróżnicowana dieta. Nie ma potrzeby, aby zdrowemu dziecku podawać preparaty wielowitaminowe. Najważniejsze to zadbać, aby posiłki dziecka były odpowiednio skomponowane i zawierały wszystkie potrzebne mu do rozwoju składniki. Warzywa i owoce powinny gościć w codziennym jadłospisie dziecka nawet 5 razy dziennie.

Podawanie witamin może być potrzebne w szczególnych przypadkach, na przykład u dzieci chorujących przewlekle.

Wyjątkiem jest witamina D3. Jest ona potrzebna do wchłaniania wapnia, a jej braki mogą prowadzić do krzywicy. W Polsce niedobory witaminy D3 są powszechne, dlatego aktualne zalecenia mówią o konieczności jej suplementacji. Zalecana dawka dobowa witaminy D3 wynosi 400 UI. Dwukrotnie większe dawki witaminy D3 są potrzebne dzieciom z nadwagą i otyłym, można je rozważyć również w sezonie jesienno-zimowym (październik-marzec) oraz w krajach położonych na dużej szerokości geograficznej do jakich należy Polska.

Podając witaminę D3, należy pamiętać, że jest ona rozpuszczalna w tłuszczach, dlatego, aby zwięszyć jej przyswajalność najlepiej podawać ją z posiłkami zawierającymi tłuszcz.

27.02.2014
Wybrane treści dla Ciebie
  • Tran – właściwości, skład, dawkowanie
  • 7 produktów żywnościowych wspomagających odporność
Inne pytania
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta