×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Zmiany zwyrodnieniowe stawów biodrowych

dr Elżbieta Mirek, dr Magdalena Filip
Oddział Neurologiczny z Pododdziałem Udarowym i z Pododdziałem Rehabilitacji Neurologicznej, Krakowski Specjalistyczny Szpital im. Jana Pawła II, Kraków
Zakład Rehabilitacji w Neurologii i Psychiatrii, AWF, Kraków

Każde ćwiczenie należy powtórzyć kilkakrotnie, w tempie i zakresie możliwym do wykonania przez pacjenta bez pokonywania maksymalnego wysiłku. Należy wybierać ćwiczenia najkorzystniejsze dla siebie, a w razie wątpliwości skonsultować się z fizjoterapeutą.

Ćwiczenie 1

Pozycja

Pacjent leży na plecach, dłonie ułożone pod głową, łokcie dociśnięte do podłoża, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, kolana złączone.

Ruch

Pacjent wykonuje skręt kolan w prawo a następnie w lewo.

Ćwiczenie 2

Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi wyprostowane, ręce wzdłuż tułowia.

Ruch

Pacjent przyciąga zgiętą w kolanie i biodrze prawą nogę do klatki piersiowej, z równoczesnym chwytem za kolano przeciwną ręką, taki sam ruch przeciwną nogą.

Ćwiczenie 3

Pozycja

Pacjent leży na plecach, nogi ugięte w stawach kolanowych i biodrowych, w wyprostowanych rękach trzyma piłkę nad twarzą.

Ruch

Pacjent unosi biodra podczas wdechu, opuszcza biodra podczas wydechu.

Ćwiczenie 4

Pozycja

Pacjent leży na brzuchu w podporze na przedramionach, z poduszką podłożoną pod brzuch.

Ruch

Pacjent naprzemiennie zgina nogę w kolanie.

Ćwiczenie 5

Pozycja

Pacjent leży na brzuchu, czoło oparte na dłoniach.

Ruch

Pacjent zgina nogę bokiem raz prawą, raz lewą.

07.04.2017
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 12 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Zbiórka dla szpitali w Ukrainie!
Poradnik świadomego pacjenta
  • Alergolog - czym się zajmuje, kiedy zgłosić się do alergologa?
    Alergolog to lekarz zajmujący się diagnostyką i leczeniem chorób alergicznych. Stosuje leczenie przyczynowe, immunoterapię (tzw. odczulanie), objawowe lub połączenie obu tych metod. Alergolog w celach diagnostycznych może wykonywać alergiczne testy skórne, badania krwi i próby prowokacyjne.
  • Kardiolog - czym się zajmuje i jakie choroby leczy?
    Kardiolog to lekarz specjalizujący się w rozpoznawaniu i leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego (inaczej układu krążenia), które, obok nowotworów, stanowią główną przyczynę zgonów na świecie. W diagnostyce i leczeniu stosuje zarówno metody nieinwazyjne, jak i inwazyjne.