Pyłki roślin

Unikanie kontaktu z alergenami pyłków roślin jest trudne z uwagi na ich bardzo powszechne występowanie w środowisku. Można jednak próbować stosować się do następujących zamieszczonych poniżej ogólnych wskazówek dla osób uczulonych na pyłki roślin.

Pamiętaj!

• W okresie pylenia roślin, na które jesteś uczulony/a, unikaj wycieczek do lasu oraz na wieś, gdzie stężenie pyłku jest często bardzo duże. Staraj się planować podróże, uwzględniając komunikaty o stężeniu pyłków.
• Nie koś trawy, unikaj świeżo skoszonych trawników, ponieważ nad nimi unoszą się pyłki.
• Nie przebywaj poza pomieszczeniami zamkniętymi, gdy stężenie pyłków w powietrzu jest największe, czyli w dni gorące, suche lub wietrzne w okresie pylenia.
• Ogranicz poranną aktywność fizyczną na świeżym powietrzu – o tej porze stężenie pyłków w powietrzu jest największe.
• Wychodź na spacery w trakcie deszczu lub zaraz po silnym deszczu – wówczas stężenie pyłków w powietrzu jest najmniejsze, gdyż deszcz usuwa je z atmosfery.
• W okresie pylenia spędzaj wakacje w miejscach, gdzie stężenie pyłków jest najmniejsze (np. wysoko w górach lub nad morzem).
• Chroń oczy okularami. Stanowią one częściową ochronę oczu przed pyłkami.
• Po powrocie do domu z miejsc, gdzie możesz być narażony/a na pyłki, weź prysznic, aby spłukać pyłki z całego ciała, zwłaszcza w dni, gdy ich stężenie w powietrzu jest największe.
• W okresie dużego stężenia pyłków zamykaj okna w domu, szczególnie w godzinach nocnych i porannych, a także w gorące, suche lub wietrzne dni. Mieszkanie wietrz po deszczu, gdy stężenie pyłków jest najmniejsze.
• W domu używaj filtrów powietrza typu HEPA. Oczyszczają one powietrze z unoszących się w nim cząsteczek, w tym z alergenów.
• W trakcie podróży samochodem lub pociągiem nie otwieraj okien.
• Regularnie słuchaj komunikatów o aktualnych stężeniach i opadzie pyłków roślin.
• Unikaj pokarmów reagujących krzyżowo z pyłkami roślin (np. u osób uczulonych na pyłek brzozy mogą występować objawy reakcji alergicznej po spożyciu selera, marchwi, jabłek i wiśni).

Jakie pyłki roślin uczulają najczęściej?

Trawy - rodzina roślin jednoliściennych, licząca kilkanaście tysięcy gatunków, rosnąca niemal na całej kuli ziemskiej. Pyłki traw są najczęstszą przyczyną alergii na pyłki roślin w naszej strefie klimatycznej – uczulają częściej niż pyłki innych roślin. Z powodu bardzo dużej liczby gatunków traw występujących na obszarze Europy centralnej i południowej okres pylenia może trwać nawet kilka miesięcy. W Polsce okres pylenia traw trwa od połowy maja do końca lipca.
Sprawdź informacje o okresie pylenia traw dla swojego regionu: Pyłek traw

Żyto zwyczajne – gatunek uprawny z rodziny traw. Pylenie żyta trwa od początku maja do czerwca.

Szczaw zwyczajny (łąkowy) – roślina z rodziny rdestowatych, występuje w ogrodach, na łąkach i pastwiskach. Okres pylenia trwa od początku czerwca do końca września.

Komosa – roślina z rodziny komosowatych. W strefie umiarkowanej występuje ponad 200 gatunków. W Polsce spotyka około 30 gatunków, w tym zarówno gatunki rodzime, jak i tzw. gatunki zawleczone.
W Polsce najczęściej występuje komosa biała, pospolity chwast polny i przydrożny. Inne pospolite gatunki to komosa wielonasienna, rosnąca jak chwast w uprawach roślin okopowych, i komosa strzałkowata. Okres pylenia trwa od początku czerwca do końca września.
Sprawdź informacje o okresie pylenia komosy dla swojego regionu: Pyłek komosy

Bylica – roślina zielna lub półkrzew z rodziny złożonych. W Polsce występuje kilka gatunków – występująca najczęściej bylica zwyczajna, przydrożny chwast, bylica piołun oraz bylica boże drzewko – roślina ozdobna. Uprawia się ponadto bylicę estragon (przyprawa). Okres pylenia trwa od początku lipca do końca września.
Sprawdź informacje o okresie pylenia bylicy dla swojego regionu: Pyłek bylicy

Leszczyna – wysoki krzew lub drzewo; należy do rodziny brzozowatych. W Europie, Azji i Ameryce Północnej występuje ponad 15 gatunków, w Polsce naturalnie występuje tylko leszczyna zwyczajna. Początek jej kwitnienia oznacza botaniczne przedwiośnie – należy do najwcześniej zakwitających po zimie roślin. Kwitnie od końca stycznia do marca.
Sprawdź informacje o okresie pylenia leszczyny dla swojego regionu: Pyłek leszczyny

Olsza (Olcha) – drzewo lub krzew z rodziny brzozowatych. W umiarkowanej strefie klimatycznej występuje około 50 gatunków. W Polsce występują trzy dziko rosnące gatunki: olsza szara, występująca głównie w górach wzdłuż potoków i rzek górskich, olsza czarna, rosnąca na nizinach, oraz olsza zielona – krzew rosnący w górach, obecnie spotykana tylko w Bieszczadach. Kwitnie od lutego do połowy kwietnia.
Sprawdź informacje o okresie pylenia olszy dla swojego regionu: Pyłek olszy

Topola – drzewo z rodziny wierzbowatych. W strefie klimatu umiarkowanego półkuli północnej występuje około 40 gatunków. W Polsce naturalnie rosną trzy gatunki: najczęstsza jest topola osika, występująca w różnych typach lasów, parkach miejskich oraz na nieużytkach, a także znacznie rzadziej występujące topola biała i topola czarna. Kwitnie przed rozwojem liści w końcu marca i w kwietniu.
Sprawdź informacje o okresie pylenia topoli dla swojego regionu: Pyłek topoli

Cis – drzewo lub krzew z rodziny cisowatych. W Europie, Afryce, Azji i Ameryce Północnej występuje 8 gatunków. W Polsce dziko rośnie jedynie cis pospolity, ale często uprawiane są gatunki ozdobne, np. cis japoński. Kwitnie w marcu i kwietniu.

Wierzba pospolita (biała) – drzewo lub krzew z rodziny wierzbowatych. Rośnie w strefie klimatu umiarkowanego w Europie i Azji. W Polsce rośnie pospolicie przy drogach i rzekach. Kwitnie w kwietniu i maju.

Jesion – drzewo lub krzew z rodziny oliwkowatych. W strefie klimatu umiarkowanego półkuli północnej występuje ponad 60 gatunków. W Polsce naturalnie występuje jeden gatunek – jesion wyniosły. Kwitnie od końca marca do połowy maja.
Więcej informacji: Pyłek jesionu

Brzoza – drzewo lub krzew z rodziny brzozowatych. W Europie, Ameryce Północnej i Azji występuje około 40 gatunków. W Polsce dziko rosną 3 gatunki: najpospolitsza brzoza brodawkowata, występująca w lasach na nizinach i w górach, rzadsza brzoza omszona, występująca na terenach wilgotnych i bagiennych, oraz brzoza karpacka rosnąca w wyższych partiach górskich. Kwitnie od kwietnia do połowy maja z chwilą pojawienia się pierwszych liści.

Sprawdź informacje okresie pylenia brzozy dla swojego regionu: Pyłek brzozy

Dąb - drzewo lub krzew z rodziny bukowatych. W strefie klimatu umiarkowanego półkuli północnej występuje kilkaset gatunków. W Polsce dziko rosną jedynie 3 gatunki: dąb szypułkowy, dąb bezszypułkowy i dąb omszony. Kwitnie w maju.