Fot. pixabay.com
Składniki
- 1/4 piersi kurczaka
- 1/2 papryki czerwonej
- 1/2 papryki żółtej
- cebula czerwona
- 3 pieczarki
- marynata: 1 łyżka oliwy z oliwek, 2 ząbki czosnku, curry, przyprawa do kurczaka
- 1 bułka grahamka
Przygotowanie
Umyte piersi kurczaka pokroić w kostkę i zamarynować w przyprawach i oliwie z oliwek. Pozostawić w marynacie przynajmniej 15 minut lub zostawić na noc w lodówce.
Paprykę żółtą, czerwoną, cebulę i pieczarki pokroić i nabić na patyczki do szaszłyków na przemian z kawałkami kurczaka. Grillować lub piec w piekarniku 15 minut. Podawać z surówką, gotowanymi warzywami i z bułką grahamką. Gotowe!
| Wartość odżywcza 1 porcji (szaszłyk + mała bułka grahamka) | ||||
|---|---|---|---|---|
| wartość energetyczna | białko | tłuszcz | węglowodany | błonnik |
| 357 kcal | 14 g | 15 g | 52 g | 10 g |
Obliczaj samodzielnie wartość odżywczą posiłków, korzystając z kalkulatora dietetycznego »
