×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Zdrowe diety

  • Zasady odżywiania ciężarnych

    Zasady odżywiania ciężarnych

    Prawidłowe żywienie kobiety w okresie poprzedzającym ciążę oraz w czasie jej trwania ma duże znaczenie dla optymalnego rozwoju jej dziecka i przebiegu ciąży, a także dla zachowania zdrowia matki.

  • Diety o udowodnionym działaniu prozdrowotnym - leczenie otyłości

    Diety o udowodnionym działaniu prozdrowotnym - leczenie otyłości

    Otyłość i nadwaga należą do najbardziej widocznych, a zarazem najbardziej lekceważonych problemów zdrowotnych. Są rozumiane jako brak równowagi między energią pobieraną przez organizm z pożywieniem a energią przez niego zużywaną.

  • Dieta o bardzo niskiej energetyczności (VLCD)

    Dieta o bardzo niskiej energetyczności (VLCD)

    Dieta o bardzo niskiej energetyczności (ang. very low caloric diet – VLCD) stosowana jest w przypadku osób, które muszą szybko utracić nadmierną masę ciała (np. przed operacją) lub u osób z otyłością olbrzymią.

  • Dieta DASH – gotuje Karol Okrasa [film]

    Dieta DASH – gotuje Karol Okrasa [film]

    Sałatka z kaszy gryczanej, sos z pieczonego buraka i rukoli oraz wiele innych pomysłów na zdrową, smaczną kuchnię zdradza Karol Okrasa.

  • Śródziemnomorska piramida żywieniowa

    Śródziemnomorska piramida żywieniowa

    Jak postępować zgodnie z założeniami śródziemnomorskiego modelu żywienia.

  • Dieta śródziemnomorska

    Dieta śródziemnomorska

    Coraz nowsze badania potwierdzają ogromną korzyść stosowania diety śródziemnomorskiej nie tylko w profilaktyce pierwotnej chorób sercowo-naczyniowych, ale również chorób nowotworowych. Oznacza to, że dieta śródziemnomorska powinna być wzorem do naśladowania przez wszystkie populacje na świecie, niezależnie od położenia geograficznego.

  • Dieta śródziemnomorska w profilaktyce pierwotnej chorób sercowo-naczyniowych

    Dieta śródziemnomorska w profilaktyce pierwotnej chorób sercowo-naczyniowych

    Czy u osób obciążonych dużym ryzykiem sercowo-naczyniowym dieta śródziemnomorska, w porównaniu z dietą o małej zawartości tłuszczu, zmniejsza ryzyko poważnych zdarzeń sercowo-naczyniowych?

  • Skuteczność diet w zmniejszaniu masy ciała – czy dieta śródziemnomorska jest właściwa?

    Skuteczność diet w zmniejszaniu masy ciała – czy dieta śródziemnomorska jest właściwa?

    Wykazano, że dieta śródziemnomorska nie wiąże się otyłością, a ponadto może być bardzo skutecznym narzędziem w zmniejszaniu masy ciała u osób z nadwagą i otyłych.

  • Żywienie dzieci i młodzieży – podstawowe zasady

    Żywienie dzieci i młodzieży – podstawowe zasady

    Zasady prawidłowego żywienia dzieci niewiele różnią się od zasad prawidłowego żywienia osób dorosłych opracowanych w Instytucie Żywności i Żywienia. Niektóre jednak z tych zaleceń w rozwojowym okresie życia nabierają nieco innego znaczenia. Przestrzeganie ich już w dzieciństwie jest nieodzownym warunkiem zdrowia w tym okresie życia, a także prawidłowego rozwoju fizycznego i umysłowego.

  • Dieta w wieku 20–40 lat

    Dieta w wieku 20–40 lat

    Osoby w tym okresie życia zwykle narzekają na brak czasu, w wyniku czego często stołują się w mieście lub spożywają produkty typu fast food, tkwiąc w przekonaniu, że przygotowanie zdrowych posiłków nie jest ani szybkie, ani proste. Nic bardziej mylnego!

  • Dieta w wieku 40–50 lat

    Dieta w wieku 40–50 lat

    W wieku 40–50 lat organizm nie potrzebuje aż tak dużej liczby kalorii, nie dotyczy to jednak witamin i minerałów – zapotrzebowanie na te składniki ulega zwiększeniu! Nie jest to najlepszy czas na eksperymentowanie z dietami.

  • Dieta 50+

    Dieta 50+

    Po 50. roku życia najbardziej odpowiednia jest dieta łatwo strawna, ograniczająca potrawy tłuste, smażone, wzdymające i ostro przyprawione.

  • Dieta planetarna

    Dieta planetarna

    Dieta planetarna powinna zapobiec dalszym niekorzystnym skutkom realizacji dotychczasowego systemu produkcji żywności. Można więc powiedzieć, że zgodnie ze swoją nazwą jest to dieta przyjazna planecie.

  • Przeciwnowotworowe właściwości soi

    Przeciwnowotworowe właściwości soi

    Choć większość badań wskazuje na pozytywny wpływ włączenia soi do codziennej diety, istnieją także pewne kontrowersje. Dotyczą one zwłaszcza spożycia soi przez kobiety, u których stwierdzono raka piersi, oraz kobiet w okresie po menopauzie.

  • Produkty dla zdrowego serca

    Produkty dla zdrowego serca

    9 produktów, które warto włączyć do codziennej diety.

  • Dieta MIND

    Dieta MIND

    Dieta MIND to dieta polecana z dwóch powodów. Po pierwsze, wpływa na poprawę funkcji poznawczych, po drugie zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera oraz spowalnia postęp tej choroby.

  • Związek między żywieniem a występowaniem nowotworów

    Związek między żywieniem a występowaniem nowotworów

    Według badań przeprowadzonych przez Instytut Żywności i Żywienia w Warszawie zmiana struktury zachorowań na różne nowotwory wynika przede wszystkim ze zmian sposobu żywienia i aktywności fizycznej wśród populacji polskiej.

  • Menopauza – jak uniknąć dodatkowych kilogramów?

    Menopauza – jak uniknąć dodatkowych kilogramów?

    Z analizy badań naukowych wynika, że okres menopauzy wiąże się z fizjologicznie uwarunkowaną predyspozycją do zwiększania się tkanki tłuszczowej.

  • Tradycyjna dieta azjatycka – skuteczna w zapobieganiu zawałowi serca?

    Tradycyjna dieta azjatycka – skuteczna w zapobieganiu zawałowi serca?

    W większości krajów Dalekiej Azji zarówno choroba niedokrwienna serca, jak i nowotwory należą do rzadkości.

  • Dieta nordycka

    Dieta nordycka

    W 2011 r. w czasopiśmie „Public Health Nutrition” ukazały się wytyczne dotyczące nowej diety nordyckiej. Autorzy publikacji zwrócili uwagę na kilka ważnych zasad żywieniowych, których przestrzeganie może korzystnie wpływać na zdrowie.

  • Dieta wegetariańska

    Dieta wegetariańska

    Typy wegetarianizmu, właściwości prozdrowotne oraz dieta wegetariańska w wybranych jednostkach chorobowych.

  • Wegetarianizm a ciąża i karmienie piersią

    Wegetarianizm a ciąża i karmienie piersią

    Jeśli zależy nam, aby dziecko urodziło się zdrowe, musimy już od początku ciąży zwrócić szczególną uwagę na to, co i w jakich ilościach dostarczamy organizmowi. Dlatego też przyszła mama wegetarianka powinna być świadoma potrzeb rozwijającego się dziecka i dostarczać z dietą właściwą ilość wszystkich składników odżywczych.

  • Wegetarianizm a żywienie dzieci

    Wegetarianizm a żywienie dzieci

    Wykluczając z diety dziecka mięso i ryby, trzeba zadbać o jej różnorodność. Należy zapewnić dzieciom odpowiednią podaż produktów będących źródłem witaminy D i żelaza, ponieważ nawet w diecie tradycyjnej pokrycie zapotrzebowania na te składniki jest trudne.

  • Zalecenia żywieniowe dla wegan i wegetarian

    Zalecenia żywieniowe dla wegan i wegetarian

    Pobierz i wydrukuj zalecenia żywieniowe dla wegan i wegetarian. Upewnij się, że codziennie dostarczasz swojemu organizmowi wystarczającą ilość niezbędnych składników pokarmowych i odżywczych.

Przychodnie i gabinety lekarskie w pobliżu

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Covid - aktualne dane
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 12 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.