Szanowni Państwo,

Medycyna Praktyczna wykorzystuje w swoich serwisach pliki cookies i inne pokrewne technologie. Używamy cookies w celu dostosowania naszych serwisów do Państwa potrzeb oraz do celów analitycznych i marketingowych. Korzystamy z cookies własnych oraz innych podmiotów – naszych partnerów biznesowych.

Ustawienia dotyczące cookies mogą Państwo zmienić samodzielnie, modyfikując ustawienia przeglądarki internetowej. Informacje dotyczące zmiany ustawień oraz szczegóły dotyczące wykorzystania wspomnianych technologii zawarte są w naszej Polityce Prywatności.

Korzystając z naszych serwisów bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie plików cookies i podobnych technologii, opisanych w Polityce Prywatności.

Państwa zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak może wpłynąć na komfort korzystania z naszych serwisów. Udzieloną zgodę mogą Państwo wycofać w każdej chwili, co jednak pozostanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej na podstawie tej zgody.

Klikając przycisk Potwierdzam, wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie wyżej wymienionych technologii oraz potwierdzacie, że ustawienia przeglądarki są zgodne z Państwa preferencjami.

Zdrowy styl życia zmniejsza ryzyko otępienia

Paweł Wernicki

Niemal każdy może zmniejszyć ryzyko otępienia dzięki zmianie stylu życia na zdrowszy – nawet, jeśli choroba występowała w jego rodzinie – ogłoszono podczas międzynarodowej konferencji Alzheimers Association (AAIC) w Los Angeles.

otępienie a zdrowy styl życia
Fot. pixabay.com

Przeprowadzone przez zespół doktora Davida J. Llewellyna z University of Exeter badanie objęło 196 383 osoby powyżej 60 lat. Były one obserwowane średnio przez 8 lat. Badani uczestniczyli w projekcie UK Biobank - dzięki analizom DNA precyzyjnie ustalono u nich genetyczne ryzyko wystąpienia otępienia.

W ciągu 8 lat rozpoznano 1769 nowych przypadków otępienia. Jak się okazało, dzięki zdrowemu trybowi życia ryzyko choroby zmalało o 1/3. Spośród osób urodzonych z genetycznymi predyspozycjami i prowadzących niezdrowy tryb życia zachorowało średnio 18 osób na 1000. Natomiast w grupie z tymi samymi genami żyjącej zdrowo odsetek zmalał do 11 osób na 1000.

Jako „zdrowy tryb życia” badacze rozumieją ćwiczenia, zdrową dietę, umiarkowanie w spożyciu alkoholu oraz niepalenie.

Przykładowa osoba oceniona jako prowadząca zdrowy tryb życia nie pali, jeździ na rowerze przez 2,5 godziny tygodniowo (w normalnym tempie), jej dieta jest zbilansowana i zawiera więcej niż trzy porcje warzyw i owoców dziennie. Dwa razy w tygodniu je ryby i rzadko spożywa przetworzone mięso. Dziennie wypija mniej niż odpowiednik pół litra piwa.

Niezdrowy tryb życia prowadzi natomiast ktoś, kto - według badania - regularnie pali i nie dba o wysiłek fizyczny, je mniej niż trzy porcje warzyw i owoców tygodniowo oraz dwa lub więcej razy tygodniowo spożywa czerwone lub przetworzone mięso. Alkoholu wypija dziennie tyle, ile go jest w 1,5 litra piwa.

Zdaniem autorów wyniki są krzepiące i wskazują, że nawet osoby genetycznie obciążone nie muszą być skazane na otępienie.

Badanie dotyczyło ogólnie otępienia, a nie jej konkretnych postaci, takich jak choroba Alzheimera lub otępienie naczyniowe. Ma szereg ograniczeń - nie można było na przykład wykazać związku przyczynowego pomiędzy stylem życia a otępieniem, czynniki dotyczące stylu życia były zgłaszane samodzielnie, a badana grupa składała się z dorosłych pochodzenia europejskiego, zatem może nie być możliwe uogólnienie dla innych populacji. Wyniki mogą też nie dotyczyć osób z bardzo wczesnym otępieniem, które zaczyna się w wieku 40-50 lat.

16.07.2019

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Na co choruje system ochrony zdrowia

  • Pięć minut dla pacjenta
    Lekarze rodzinni mają na zbadanie jednego pacjenta średnio po kilka minut. Taka sytuacja rodzi frustracje po obu stronach – wśród chorych, bo chcieliby więcej uwagi, oraz wśród lekarzy, bo nie mogą jej pacjentom poświęcić.
  • Dlaczego pacjenci muszą czekać w kolejkach?
    Narodowy Fundusz Zdrowia wydaje rocznie na leczenie pacjentów ponad 60 mld zł. Ale ani te pieniądze, ani rozwiązania wprowadzane przez Ministerstwo Zdrowia – tzw. pakiet onkologiczny i pakiet kolejkowy – nie zmienią sytuacji. Dlaczego?