Zaburzenia snu mogą zwiastować dolegliwości bólowe

Zaburzenia snu we wczesnym wieku dorosłym zwiększają prawdopodobieństwo przewlekłych dolegliwości bólowych w przyszłości - informują naukowcy z Holandii na łamach pisma "Pain".

Fot. iStock

Badania prowadzone były w grupie 1750 osób w wieku 19-22 lat. Młodzi dorośli cierpiący na zaburzenia snu częściej miewali dolegliwości bólowe, zwłaszcza bóle głowy, brzucha i bóle mięśniowo-szkieletowe.

Po upływie 3 lat blisko połowa uczestników cierpiących na zaburzenia snu w momencie rozpoczęcia badań nadal je miała. 38% osób z zaburzeniami snu na początku badań doświadczało bólu przewlekłego. W grupie osób bez zaburzeń snu było to 14%. Nie zaobserwowano natomiast, by obecność bólu miała wpływ na rozwój zaburzeń snu.

Zależność pomiędzy zaburzeniami snu a bólem przewlekłym była najsilniejsza w przypadku kobiet.

Jak zauważają naukowcy z Uniwersytetu w Groningen, wczesny etap dorosłości charakteryzuje się zmianami psychospołecznymi i behawioralnymi; dotyczy to także snu. Zaburzenia snu mogą stanowić czynnik ryzyka przewlekłego bólu, gdyż w tym okresie życia może zmieniać się próg bólu. Do tego dochodzą jeszcze czynniki emocjonalne oraz zmiana stylu życia.

01.04.2016

Zobacz także

Zmiana czasu zawsze przynosi straty zdrowotne Z punktu widzenia zdrowia zmiana czasu zawsze przynosi straty. Cierpią szczególnie osoby chore, z zaburzeniami snu oraz dzieci - mówi dr n.med. Michał Skalski z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, komentując decyzję PE dot. rezygnacji ze zmiany czasu.
Jest związek pomiędzy mediami społecznościowymi i zaburzeniami snu Młodzi ludzie, którzy często wchodzą na strony mediów społecznościowych i długo tam przebywają, częściej też cierpią na zaburzenia snu - ustalili naukowcy z University of Pittsburgh School of Medicine.
Problemy z bezsennością (część 2) Krrótkotrwałe okresy bezsenności występują u 50% pacjentów, a przewlekłe problemy ze snem zgłasza blisko 20%. Inne niż bezsenność zaburzenia snu także są częstym problem. Około 13% populacji ogólnej skarży się na nadmierną senność w ciągu dnia co najmniej kilka dni w tygodniu, a około 7% osób dorosłych zgłasza problemy z nadmierną sennością prawie każdego dnia.
Problemy z bezsennością (część 1) Badania wskazują, że krótkotrwałe okresy bezsenności występują u 50% pacjentów, a przewlekłe problemy ze snem zgłasza blisko 20%. Jakie choroby wywołują bezsenność? Czy "zarwaną" noc można "odrobić"? Zapoznaj się z odpowiedziami eksperta.
Fizjologia snu Sen jest podstawową biologiczną potrzebą organizmu, bez której człowiek nie może prawidłowo funkcjonować. Aby dobrze się czuć, trzeba wystarczająco długo sypiać. W czasie snu dochodzi do przyjęcia charakterystycznej postawy spoczynku, zaprzestania aktywności ruchowej, utraty świadomego kontaktu z otoczeniem i zmniejszonej reaktywności na bodźce zewnętrzne.
Bezsenność Osoby cierpiące na bezsenność skarżą się na trudności w zasypianiu, utrzymaniu snu, zbyt wczesne budzenie się lub sen o złej jakości, który nie daje wypoczynku. Poszukiwanie przyczyny bezsenności należy rozpocząć od oceny ogólnego stanu zdrowia. Ocena ta obejmuje zebranie wywiadu, badanie lekarskie, pomiar ciśnienia.
Higiena snu. Jak zadbać o zdrowy sen? Jeśli pojawiają się problemy z zaśnięciem, nie wolno próbować zasnąć na siłę. Do łóżka należy się kłaść i pozostawać w nim tylko wtedy, jeśli odczuwa się senność. Nie wolno się zmuszać do tego, by zasypiać wcześniej niż zwykle, próbować odrobić niedobór snu z ostatniej nocy czy wysypiać się „na zapas”.