Ponad połowa dorosłych Polaków, tj. ok. 16 mln, nie uprawia sportu w czasie wolnym lub robi to bardzo rzadko wynika z analizy danych zebranych w ogólnopolskim badaniu NATPOL 2011.
– Wyniki te są o tyle niepokojące, że regularna aktywność fizyczna w bardzo istotny sposób kształtuje ryzyko chorób serca i innych schorzeń, jak cukrzyca czy niektóre nowotwory – powiedział współautor badań NATPOL 2011 prof. Wojciech Drygas, kierownik Zakładu Epidemiologii, Prewencji Chorób Układu Krążenia Instytutu Kardiologii w Warszawie.
Badaniem NATPOL 2011 (Ogólnopolskie Badanie Rozpowszechnienia Czynników Ryzyka Chorób Układu Krążenia) objęto 2418 Polaków w wieku 18 79 lat. Dobrano ich losowo ze względu na płeć, wiek i miejsce zamieszkania. Próba była reprezentatywna dla mieszkańców Polski.
Analizowano trzy obszary aktywności fizycznej: aktywność w pracy zawodowej, aktywność komunikacyjną w czasie docierania do pracy, uczelni czy szkoły oraz aktywność fizyczną w czasie wolnym od pracy (chodziło o aktywność wykonywaną przez 30 min bez przerwy).
Okazało się, że 26% osób zawodowo aktywnych wykonuje ciężką pracę fizyczną. Znacznie częściej są to mężczyźni i przeważnie mieszkający na wsi.
Tylko 18% dorosłych Polaków drogę do pracy pokonuje pieszo lub na rowerze, przy czym zajmuje im to przeważnie nie dłużej niż 15 minut. Większość osób dociera do pracy samochodem lub transportem publicznym.
Aż 19,6 mln dorosłych Polaków (66%) nie wykonuje aktywnego wysiłku związanego z przemieszczaniem się do pracy lub z pracy (albo w ogóle nie pracuje zawodowo, nie studiuje, nie uczy się). Najmniej aktywni w trakcie przemieszczania się do pracy i z powrotem są mieszkańcy dużych miast, co jest prawdopodobnie związane z lepszym systemem komunikacji miejskiej. W mniejszych miastach aktywność fizyczna jest większa, zwłaszcza w przypadku kobiet.
60–70% badanych (zależnie od płci) zadeklarowało, że zdarza im się uprawiać aktywność fizyczną w czasie wolnym od pracy. Jednak bardziej szczegółowa analiza ujawniła, że regularną aktywność, tj. przynajmniej 2–3 razy tygodniowo przez więcej niż 30 minut, uprawia 48%, a 32% deklaruje, że robi to codziennie lub 4–6 dni w tygodniu.
Co ciekawe, regularna aktywność fizyczna dotyczyła w mniejszym stopniu najmłodszych grup wiekowych (18–39 lat), a w większym – najstarszej grupy wiekowej (60–79 lat).
– Można podejrzewać, że jedną z przyczyn tych różnic jest to, iż osoby z najmłodszej grupy wiekowej są najbardziej obciążone zawodowo oraz opieką nad dziećmi i dlatego mają najmniej czasu na regularne ćwiczenia. A jeśli w ogóle ćwiczą, to mniej niż wymagałyby tego względy zdrowotne – powiedział prof. Drygas.
W porównaniu jednak z badaniami z lat 90. obraz aktywności rekreacyjnej polskiego społeczeństwa jest o wiele korzystniejszy. Nastąpiła znaczna poprawa i niewykluczone, że jest to sukces kampanii promujących ruch.
– Trzeba pamiętać, że coraz więcej badań wskazuje, iż nawet krótsza, trwająca 10 15 minut, aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia i lepsza niż zupełny brak ruchu. To może być piesze przejście jakiegoś odcinka lub wchodzenie po schodach – ważne, by powtarzać to regularnie – podsumował prof. Drygas.
