Pytanie nadesłane do redakcji
Czy stosowanie czopków glicerynowych na zaparcia jest bezpieczne? Jestem w 8. tygodniu ciąży.
Odpowiedziała
prof. dr n. med. Violetta Skrzypulec-Plinta
ginekolog położnik, endokrynolog, seksuolog
Kierownik Katedry Zdrowia Kobiety
Śląskiego Uniwersytetu Medycznego w Katowicach
Szanowna Pani,
w czasie przebiegu ciąży mamy zakaz używania wszelkich środków przeczyszczających, w tym także czopków. Czopki, działając poprzez miejscowe podrażnienie jelit, powodują zwiększenie jej perystaltyki. To może spowodować dalsze skurcze jelit, które nie są wskazane w tym okresie. Ale proszę się nie martwić. Jest wiele naturalnych metod radzenia sobie z zaparciami w czasie ciąży, a sposoby te sprawdzone zostały już przez nasze babki i prababki.
Jednym ze sposobów jest przygotowanie wieczorem i wypicie rano na czczo szklanki przegotowanej wody z łyżką miodu i sokiem z cytryny. Dobrym sposobem jest wypicie każdego dnia rano soku z suszonych śliwek lub zjedzenie kilku suszonych owoców. Na zaparcia pomaga zjedzenie łyżeczki siemienia lnianego lub przygotowany z niego wywar. Proszę pamiętać o aktywności fizycznej oraz ćwiczeniach dostosowanych do wieku i rozwoju ciąży.
Poniżej podaję zasady zdrowego żywienia, które z pewnością przyczynią się do ogólnej poprawy zdrowia, nie tylko u ciężarnych:
- Używaj więcej olejów warzywnych, zawierających nienasycone kwasy tłuszczowe, takich jak oliwa z oliwek.
- Unikaj tłuszczów trans, mających negatywny wpływ na układ krwionośny, znajdujących się w wielu przetworzonych produktach i produktach typu fast food.
- Jedz więcej białka roślinnego, np. fasoli, orzechów – mniej zwierzęcego.
- Wybieraj wyroby pełnoziarniste i inne źródła węglowodanów, które wolniej podnoszą stężenie cukru we krwi i nie powodują dużego wyrzutu insuliny.
- Przyjmuj preparaty witaminowe zawierające kwas foliowy i witaminy z grupy B.
- Spożywaj dużo żelaza pochodzącego z owoców, warzyw i suplementów – ale nie z czerwonego mięsa.
- Napoje mają znaczenie: woda jest najlepsza; kawa, herbata są dozwolone, ale w umiarkowanych ilościach; zrezygnuj z napojów słodzonych!
