Czy w okresie karmienia piersią mogę jeść migdały?

Pytanie nadesłane do redakcji

Czy karmiąc piersią małe dziecko można jeść migdały? Czy nie zaszkodzą maluszkowi? Jakich potraw należy unikać karmiąc piersią?

Odpowiedź

W literaturze medycznej nie znalazłem udokumentowanych doniesień o występowaniu niekorzystnych objawów u niemowląt, których matki spożywały nasiona migdałów. Nie można wykluczyć reakcji alergicznych, ale jeśli występują to są wyjątkowo rzadkie. Z żywieniowego punktu widzenia spożywanie migdałów może być dobrym uzupełnieniem diety matki karmiącej. Migdały stanowią bowiem dobre źródło białka, wapnia, magnezu, błonnika, witaminy E i witaminy B2.

Według aktualnych zaleceń w diecie matki karmiącej nie wyklucza się a priori żadnych pokarmów. Uważa się, że dieta matki powinna być różnorodna, tak aby zapewnić jej wszystkie składniki odżywcze.
Rzecz jasna po niektórych pokarmach dzieci mogą reagować objawami niepożądanymi, takimi jak kolka niemowlęca, wymioty czy wysypka o charakterze atopowego zapalenia skóry. Te reakcje są indywidualne, stąd jedynie obserwując dziecko można ustalić związek przyczynowo-skutkowy. Zawsze jednak zanim wyłączy się dany składnik z diety mamy należy pamiętać, że zwiększa to ryzyko wystąpienia niedoborów pokarmowych. Dlatego wyłączony pokarm powinien być więc zastąpiony innym o podobnych właściwościach odżywczych.