×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Czy picie mleka wpływa na laktację?

Pytanie nadesłane do redakcji

Czy to prawda, że kobieta karmiąca piersią powinna pić dużo mleka, bo to lepiej wpływa na laktację?

Odpowiedź

Matka karmiąca powinna odżywiać się zdrowo i różnorodnie. Pijąc, powinna tylko zaspokajać pragnienie, nie ma żadnych wskazań do nadmiernego picia ani dowodu, że picie płynów ponad normę zwiększa laktację. Natomiast mleko jest doskonałym źródłem wapnia i dobrze przyswajalnego białka. Tych dwóch składników pokarmowych potrzebuje karmiąca.

Aby dostarczyć organizmowi tyle wapnia, ile mu potrzeba w czasie laktacji, mama karmiąca powinna wypijać 3–4 szklanki mleka dziennie. W szklance mleka jest bowiem 240 mg wapnia. Jeśli mama lubi mleko, dobrze je toleruje, nie jest uczulona na białka krowiego mleka , to może jak najbardziej używać go jako dobrego, wartościowego napoju.

Jeśli go nie lubi lub ma po nim sensacje jelitowe (niektórzy dorośli nie trawią prawidłowo laktozy zawartej w mleku) – może zastępować je jogurtem, kefirem, serami itp. Nie ma żadnych dowodów na zwiększanie się laktacji po wypiciu mleka.

Są natomiast dowody na zmniejszenie ilości wytwarzanego mleka w przypadku nadmiernego odchudzania, stosowania diet niskokalorycznych i eliminacyjnych.

Piśmiennictwo:

Durka A.: Odżywianie kobiet karmiących piersią. [W:] Nehring-Gugulska M., Żukowska-Rubik M., Pietkiewicz A. (red.): Karmienie piersią w teorii i praktyce. Podręcznik dla doradców i konsultantów laktacyjnych oraz położnych, pielęgniarek i lekarzy. Wydawnictwo Medycyna Praktyczna, Kraków 2012.
Nehring-Gugulska M.: Warto karmić piersią. Wyd. V. Medela Polska, Warszawa 2011; 1:6-14
09.01.2013
Wybrane treści dla Ciebie
  • AZS u niemowląt karmionych piersią - dieta matki karmiącej
  • Alergia pokarmowa
  • Nadwrażliwość na pokarmy
  • Do kiedy karmić piersią, jak często karmić, ile powinno trwać pojedyncze karmienie?
  • Czy podczas karmienia piersią można spożywać miód?
  • Płaskie i wklęsłe brodawki (sutki) - Jak karmić piersią?
  • Karmienie piersią w sytuacjach szczególnych
  • Leki bezpieczne dla karmiącej mamy
  • Nietolerancja laktozy w celiakii
  • Kto to jest konsultant IBCLC/doradca laktacyjny CDL?
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta