×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Muzyka poprawia jakość snu starszych osób

Paweł Wernicki

Słuchanie muzyki przed zaśnięciem może poprawić jakość snu u osób starszych – wynika z analizy badań klinicznych opublikowanej przez “Journal of the American Geriatrics Society”.


Fot. pixabay.com

Jakość snu jest częstym problemem wśród osób starszych; może prowadzić do pogorszenia jakości życia i upośledzenia funkcji poznawczych oraz zdrowia fizycznego - w tym do obniżenia odporności na choroby zakaźne.

Metaanalizę randomizowanych badań opublikowanych do 20 lutego 2021 r. i pochodzących z pięciu baz danych w języku angielskim i chińskim (Embase, Ovid Medline, Cochrane Library, Scopus i Index to Taiwan Periodical Literature System) przeprowadzili naukowcy z National Cheng Kung University. Sen oceniano na podstawie kwestionariusza jakości snu Pittsburgh (PSQI).

Starsze (60 i więcej lat) osoby, które słuchały muzyki, doświadczały znacznie lepszej jakości snu niż ci, którzy jej nie słuchali. Ponadto osoby starsze, które słuchały muzyki uspokajającej doświadczyły większej poprawy jakości snu niż osoby, które słuchały muzyki bardziej rytmicznej. Szczególnie skuteczne w poprawianiu jakości snu było słuchanie muzyki dłużej niż cztery tygodnie.

„Muzykoterapia jest skuteczną strategią, łatwą do zastosowania przez opiekuna lub pracownika służby zdrowia” - napisali autorzy. „Muzykoterapia może być pierwszą linią terapii zalecaną u osób starszych z zaburzeniami snu, co zmniejszyłoby potrzebę stosowania środków uspokajających i nasennych”.

21.04.2021
Zobacz także

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.