×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Śpiew ptaków poprawia nastrój

Paweł Wernicki

Widok ptaków i wydawane przez nie odgłosy poprawiają nastrój nawet na osiem godzin – informuje pismo „Scientific Reports”.


Fot. pexels.com/ Deva Darshan

Naukowcy z King’s College London wykorzystali aplikację na smartfony, aby zebrać w czasie rzeczywistym raporty o samopoczuciu psychicznym badanych osób wraz z raportami o zaobserwowaniu ptaków lub usłyszeniu ich śpiewu.

Badanie odbyło się pomiędzy kwietniem 2018 r. a październikiem 2021 r. – 1292 uczestników zgłosiło 26 856 ocen nastroju za pomocą aplikacji Urban Mind, opracowanej przez King’s College London, architektów krajobrazu J&L Gibbons i fundację artystyczną Nomad Projects.

Uczestników zrekrutowano na całym świecie, przy czym większość znajdowała się w Wielkiej Brytanii, Unii Europejskiej i USA.

Aplikacja trzy razy dziennie pytała uczestników, czy widzą lub słyszą ptaki, a następnie zadawała pytania dotyczące samopoczucia psychicznego, aby umożliwić naukowcom ustalenie związku między nimi i oszacowanie czasu trwania tego związku.

W trakcie badania zbierano również informacje na temat istniejących diagnoz chorób psychicznych i stwierdzono, że słyszenie lub widzenie ptaków było związane z poprawą samopoczucia psychicznego zarówno u osób zdrowych, jak i u osób z depresją – najczęstszym zaburzeniem psychicznym na świecie. Naukowcy wykazali, że powiązań pomiędzy ptakami a samopoczuciem psychicznym nie można wyjaśnić współwystępującymi czynnikami środowiskowymi, takimi jak obecność drzew, roślin czy cieków wodnych.

Główny autor, Ryan Hammoud, asystent ds. badań w Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN), King's College London, powiedział: – Istnieje coraz więcej dowodów na korzyści dla zdrowia psychicznego wynikające z przebywania na łonie natury i intuicyjnie uważamy, że śpiew ptaków i ich widok pomogłyby nam poprawić nastrój. Jednak niewiele jest badań, które faktycznie zbadały wpływ ptaków na zdrowie psychiczne w czasie rzeczywistym i w rzeczywistym środowisku. Korzystając z aplikacji Urban Mind, po raz pierwszy pokazaliśmy bezpośredni związek między widzeniem lub słyszeniem ptaków a pozytywnym nastrojem. Mamy nadzieję, że te dowody mogą wykazać znaczenie ochrony i zapewnienia środowiska zachęcającego ptaki, nie tylko dla bioróżnorodności, ale także dla naszego zdrowia psychicznego.

Starszy autor, prof. Andrea Mechelli, specjalista w dziedzinie psychiatrii z King's College London, powiedział: – Termin usług ekosystemowych jest często używany do opisywania korzyści, jakie niektóre aspekty środowiska naturalnego przynoszą naszemu zdrowiu fizycznemu i psychicznemu. Jednak udowodnienie tych korzyści naukowo może być trudne. Nasze badanie dostarcza podstawy dowodowej do tworzenia i wspierania bioróżnorodnych przestrzeni, w których żyją ptaki, ponieważ jest to silnie powiązane z naszym zdrowiem psychicznym. Ponadto odkrycia wspierają wdrażanie środków mających na celu zwiększenie możliwości napotkania ptaków, szczególnie w przypadku osób żyjących z chorobami psychicznymi, takimi jak depresja.

Partner badawczy i architekt krajobrazu Jo Gibbons z J&L Gibbons był bardziej ekspresyjny: – Kto nie dostroił się do melodyjnej złożoności chóru świtu wczesnym rankiem? Wielozmysłowe doświadczenie, które wydaje się wzbogacać codzienne życie, bez względu na nasz nastrój i miejsce pobytu. Te ekscytujące badania pokazują, jak bardzo podnosi na duchu widok i dźwięk śpiewu ptaków. Dostarcza intrygujących dowodów na to, że bioróżnorodne środowisko działa regenerująco pod względem dobrostanu psychicznego. Że zmysłowa stymulacja śpiewem ptaków, część tych codziennych „dawek” natury, jest cenna i trwała.

28.10.2022
Zobacz także
  • Jak zadbać o swoje zdrowie psychiczne?
  • Spać, ćwiczyć, spotykać się z ludźmi
  • Co nam daje muzyka?
  • Wychodzenie z depresji spacerem
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 12 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Zbiórka dla szpitali w Ukrainie!
Poradnik świadomego pacjenta