To pierwsze badanie, w którym przeanalizowano korzyści płynące ze spędzania czasu w zaśnieżonym krajobrazie, ale także pierwsze, które pokazuje, że korzyści te można osiągnąć, przebywając na łonie natury w małych grupach, a nie indywidualnie.
Fot. pexels.com/ Victoria Akvarel
Wyniki badań mgr Adriany Modrzejewskiej z Zakładu Psychologii i dr Kamili Czepczor-Bernat z Oddziału Pediatrii, Otyłości Dziecięcej i Chorób Metabolicznych Kości (Śląski Uniwersytet Medyczny) oraz ich współpracowników dr Justyny Modrzejewskiej (Akademia Techniczno-Humanistyczna w Bielsku-Białej) i profesora Virena Swami’ego (Anglia Ruskin University, Wielka Brytania) zyskały zainteresowanie zagranicznych mediów, takich jak m.in. „The Telegraph”, „DailyMail”, „EurekAlert!”, „Neuroscience News” czy „Cambridge Network”.
Po raz pierwszy podjęto próbę weryfikacji pytania badawczego, czy spędzanie czasu w zaśnieżonym otoczeniu może poprawić nasze samopoczucie, a w szczególności wpływać na nasze ustosunkowanie wobec własnego ciała. Wcześniejsze wyniki pokazywały bowiem, że tereny zielone (takie jak parki i lasy) oraz „niebieskie otoczenie” (czyli rzeki lub wybrzeża mórz) mogą pozytywnie wpływać na nasz obraz ciała.
Badanie zostało przeprowadzone zimą i objęło kobiety o średniej wieku wynoszącej około 24 lata. Przed i po spacerze w zaśnieżonym lesie na terenie Śląska uczestniczki dokonywały pomiaru oceny ustosunkowania wobec własnego ciała. Dodatkowo, kilka tygodni wcześniej kobiety wypełniały również narzędzia służące m.in. do pomiaru samowspółczucia oraz kontaktu z naturą.
Analizy prowadzone przez polsko-brytyjski zespół, opublikowane na łamach International Journal of Environmental Research and Public Health, wykazały, że białe przestrzenie (w tym przypadku pokryty śniegiem las) mogą wywoływać podobny efekt do tego, który obserwowaliśmy we wcześniejszych badaniach prowadzonych w przestrzeniach „zielonych” i „niebieskich”.
Wyniki pokazały, że spędzanie krótkiego czasu na łonie natury – w tym przypadku około 40 minut – skutkuje większym docenieniem ciała (czyli bardziej pozytywnym ustosunkowaniem wobec niego), co może sprzyjać podejmowaniu innych prozdrowotnych zachowań. Ponadto, uczestniczki badania, które uzyskały wysokie wyniki w zakresie samowspółczucia, wykazywały większą poprawę w tym zakresie.
Co istotne, jest to nie tylko pierwsze badanie, w którym przeanalizowano korzyści płynące ze spędzania czasu w zaśnieżonym krajobrazie, ale także pierwsze, które pokazuje, że korzyści te można osiągnąć przebywając na łonie natury w małych grupach, a nie indywidualnie.
Podsumowując, kontakt z naturą – w tym przypadku możliwość spaceru po zaśnieżonym lesie – wiąże się z szeregiem korzyści dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Co więcej, być może właśnie ten kontakt pomaga nam ograniczyć negatywne myśli i emocje związane z postrzeganiem własnego ciała, a co za tym idzie, taka forma aktywności być może jest jednym ze sposobów promowania zdrowszego wizerunku ciała.
Więcej na stronie: https://www.mdpi.com/1660-4601/19/21/14548
