Badania pokazują, że ludzie doświadczają więcej problemów ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem, gdy czują się przytłoczeni stresującymi sytuacjami, zamiast postrzegać je jako wyzwanie.
Fot. Pilan Filmes/ pexels.com
Ludzie, którzy mają tendencję do postrzegania stresujących sytuacji jako zagrożenia, częściej doświadczają problemów ze zdrowiem i samopoczuciem, zarówno psychicznych, jak i fizycznych, niż ci, którzy postrzegają je jako wyzwanie, wynika z nowych badań przeprowadzonych przez University of Bath.
Badanie, opublikowane niedawno w czasopiśmie Stress and Health (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/smi.3358), dotyczyło oceny stresu, zdrowia i dobrego samopoczucia 395 sportowców za pomocą ankiety internetowej. Naukowcy uważają, że wyniki ich badań odnoszą się w równym stopniu do osób niebędących sportowcami.
„Znaleźliśmy przekonujący związek między złym stanem zdrowia psychicznego i fizycznego a sposobem, w jaki dana osoba zazwyczaj postrzega stresujące sytuacje” – powiedział współautor badania dr Lee Moore z Departamentu Zdrowia w Bath. „Im bardziej jesteś w stanie ocenić stresującą sytuację jako wyzwanie, tym bardziej prawdopodobne jest, że zgłosisz dobre zdrowie i samopoczucie”.
Negatywne konsekwencje dla zdrowia i dobrego samopoczucia wynikające z wielokrotnego postrzegania stresujących sytuacji jako zagrożenia obejmują wyższe ryzyko problemów ze zdrowiem psychicznym, takich jak depresja, choroby fizyczne, takie jak przeziębienie i grypa, oraz nieoptymalne samopoczucie lub szczęście, prawdopodobnie w wyniku ciągłego poczucia przytłoczenia lub stłumionego układu odpornościowego.
Dr Moore, który współkieruje grupą badawczą Stress Anxiety Resilience and Thriving (StART) na Uniwersytecie w Bath, ma nadzieję, że wyniki badania pomogą lekarzom lepiej zidentyfikować osoby, które są bardziej narażone na rozwój problemów zdrowotnych związanych ze stresem. Uważa, że ludzie, którzy mają tendencję do postrzegania stresujących sytuacji jako zagrożenia, mogą nauczyć się strategii radzenia sobie, które pomogą im postrzegać takie sytuacje bardziej przychylnie – jako wyzwanie, a nie zagrożenie – co może mieć pozytywny wpływ na ich przyszłe zdrowie i samopoczucie.
Uważa się, że badanie w Bath, które stanowiło część projektu badawczego prowadzonego przez dr Ellę McLoughlin, byłą doktorantkę na uniwersytecie, jest pierwszym tego rodzaju, które dogłębnie zbadało związek między sposobem, w jaki dana osoba zazwyczaj ocenia stresujące sytuacje, a zdrowiem.
Dr Moore, który nadzorował projekt wraz z dr Rachel Arnold, również z Departamentu Zdrowia, powiedział: „Naukowcy spekulowali przez ostatnie 15 lat, że ludzie, którzy wielokrotnie wierzą, że nie mają zasobów, aby poradzić sobie w stresujących sytuacjach, narażają swoje zdrowie na ryzyko, ale wierzymy, że jest to pierwszy raz, kiedy teoria została odpowiednio przetestowana. co prowadzi nas do znalezienia związku między oceną stresu a zdrowiem”.
Dr Moore wyjaśnia, że zazwyczaj istnieją dwa sposoby, w jakie dana osoba ocenia stresującą sytuację: albo postrzega ją jako zagrożenie, które przekracza jej zdolność do radzenia sobie, co skutkuje słabymi wynikami i zdrowiem (na przykład w sporcie), albo postrzega ją jako wyzwanie, z którym może sobie poradzić, rosnąć i rozwijać się, czego kulminacją są dobre wyniki i zdrowie.
Powiedział: „Większość ludzi będzie się wahać w sposobie, w jaki oceniają sytuację, w zależności od szczegółów konkretnej sytuacji, jednak niektórzy ludzie są znacznie bardziej skłonni ocenić wszystkie stresujące sytuacje jako zagrożenie, a to badanie pokazuje, że ta tendencja wiąże się z gorszym zdrowiem i samopoczuciem”.
