Wykonywanie intensywnych ćwiczeń zwiększających wydolność krążeniowo-oddechową sprzyja dłuższemu życiu - informują naukowcy z Ball State University w Stanach Zjednoczonych na łamach "Journal of American College of Cardiology".
Fot. pixabay.com
Ich wnioski są wynikiem wieloletnich badań przeprowadzonych w grupie 4137 dorosłych osób, podczas których regularnie mierzono wydolność krążeniowo-oddechową oraz analizowano czynniki ryzyka chorób i przedwczesnej śmierci.
W porównaniu z osobami o umiarkowanym i wysokim poziomie wydolności, u uczestników o niskim poziomie wydolności odnotowano podwyższone ryzyko chorób układu krążenia, nowotworów oraz podwyższone ogólne ryzyko zgonu. Mała wydolność u mężczyzn zwiększała trzykrotnie ryzyko zgonu z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego w porównaniu z najbardziej wydolną grupą mężczyzn.
"Wydolność krążeniowo-oddechowa jest bezpośrednio związana ze zintegrowanym działaniem wielu układów fizjologicznych, w tym układu mięśniowo-szkieletowego. Dlatego w najlepszy sposób odzwierciedla zdrowie całego organizmu. Jeśli dzięki ćwiczeniom o wysokiej intensywności poprawiamy swoją wydolność, możemy mieć wpływ na to, w jakim zdrowiu i jak długo będziemy żyć" - mówi autor analizy Matt Harber.
