×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Dłuższe życie dzięki intensywnym ćwiczeniom

Wykonywanie intensywnych ćwiczeń zwiększających wydolność krążeniowo-oddechową sprzyja dłuższemu życiu - informują naukowcy z Ball State University w Stanach Zjednoczonych na łamach "Journal of American College of Cardiology".


Fot. pixabay.com

Ich wnioski są wynikiem wieloletnich badań przeprowadzonych w grupie 4137 dorosłych osób, podczas których regularnie mierzono wydolność krążeniowo-oddechową oraz analizowano czynniki ryzyka chorób i przedwczesnej śmierci.

W porównaniu z osobami o umiarkowanym i wysokim poziomie wydolności, u uczestników o niskim poziomie wydolności odnotowano podwyższone ryzyko chorób układu krążenia, nowotworów oraz podwyższone ogólne ryzyko zgonu. Mała wydolność u mężczyzn zwiększała trzykrotnie ryzyko zgonu z powodu chorób układu sercowo-naczyniowego w porównaniu z najbardziej wydolną grupą mężczyzn.

"Wydolność krążeniowo-oddechowa jest bezpośrednio związana ze zintegrowanym działaniem wielu układów fizjologicznych, w tym układu mięśniowo-szkieletowego. Dlatego w najlepszy sposób odzwierciedla zdrowie całego organizmu. Jeśli dzięki ćwiczeniom o wysokiej intensywności poprawiamy swoją wydolność, możemy mieć wpływ na to, w jakim zdrowiu i jak długo będziemy żyć" - mówi autor analizy Matt Harber.

07.02.2019
Zobacz także
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta