Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność. Wspomaga także pracę serca i układu krwionośnego. Najnowsze badania wskazują, że regularne korzystanie z roweru, może także zmniejszać ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych.
Fot. pasja1000/ pixabay.com
We wrześniowym numerze JAMA Internal Medicine w prospektywnym badaniu kohortowym (The European Prospective Investigation Into Cancer and Nutrition – EPIC) wykazano, że w okresie obserwacji trwającej 10,7 roku, u chorych na cukrzycę jazda na rowerze (w jakimkolwiek wymiarze czasu) wiązała się z mniejszym ryzykiem zgonu z jakiejkolwiek przyczyny, a ≥60 min/tydz. także z mniejszym ryzykiem zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych, niezależnie od uprawiania innych form aktywności fizycznej. Największe efekty zaobserwowano u chorych jeżdżących na rowerze 150–299 min tygodniowo.
Z kolei chorzy, którzy w ciągu 5 lat od rozpoczęcia badania zaczęli jeździć na rowerze lub utrzymali dotychczasowe nawyki w tym zakresie, odnieśli największe korzyści w postaci zmniejszenia ryzyka zgonu z jakiejkolwiek przyczyny (o 35%) i zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych (o 44–47%), w porównaniu z chorymi nieuprawiającymi tej formy aktywności fizycznej.
