Dla pacjentów
Dieta i ruch
Aktywność fizyczna. Żywienie w sporcie
Jak skłonić dzieci do aktywności fizycznej? Okiem terapeuty

Jak skłonić dzieci do aktywności fizycznej? Okiem terapeuty

dr n. o k. fiz. Lesław Kluba
Zakład Usprawniania Leczniczego, Instytut Matki i Dziecka, Warszawa

Materiał zarejestrowany podczas 7. Europejskiego Kongresu Exercise is Medicine. Warszawa, 21-23 września 2018 r.

15.04.2019

Zobacz także

Aktywne weekendy też chronią przed chorobami Aktywność fizyczna, również podejmowana tylko w weekendy, wystarczy aby pomóc chronić się przed ponad 200 chorobami – informuje pismo „Circulation”.
"Weekendowi wojownicy" też mogą schudnąć Wytyczne WHO zalecają, aby dorośli podejmowali co najmniej 150 minut tygodniowo umiarkowanej aktywności fizycznej, 75 minut tygodniowo intensywnej aktywności fizycznej lub równoważną kombinację obu intensywności.
Odsetek nieaktywnych Polaków stale rośnie Zbyt mała aktywność sportowa Polaków staje się coraz większym problemem. Przynajmniej 30–50% dorosłych Polaków dostarcza organizmowi za mało ruchu. Generuje to ogromne koszty społeczne i ekonomiczne – wskazują eksperci PAN.
Mniej hospitalizacji, gdy ludzie są sprawniejsi Osoby, które utrzymują lub zwiększają swoją wydolność aerobową, są mniej narażone na hospitalizację w przyszłości, zwłaszcza jeśli były hospitalizowane wcześniej. Takie wnioski płyną z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Göteborgu.
Pracownicy na drodze do zdrowego stylu życia Choroby układu ruchu, choroby psychiczne, nadciśnienie, cukrzyca, trudności w utrzymaniu zdrowego stylu życia. Wyzwania zdrowotne polskich pracowników prezentuje najnowszy raport „Praca. Zdrowie. Ekonomia. Perspektywa 2022”.
Czy wysiłek umysłowy pozwala spalać kalorie? Dla kogoś, kto nie przepada za porannym bieganiem, ale lubi rozwiązywać łamigłówki przy śniadaniu, taka możliwość byłaby idealna. Ale czy to prawda? Zapytano o to neurobiolożkę Petrę Ritter.
Jazda na rowerze a ryzyko zgonu u chorych na cukrzycę – badanie EPIC Jazda na rowerze to nie tylko przyjemność. Wspomaga także pracę serca i układu krwionośnego. Najnowsze badania wskazują, że regularne korzystanie z roweru, może także zmniejszać ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych.
Wykorzystaj lato na aktywność Masz postanowienie, by więcej się ruszać, ale wciąż nie możesz wprowadzić go w życie? Lato jest świetną porą, by zacząć
Regularność ważniejsza niż intensywność ćwiczeń Niewielka ilość codziennej aktywności fizycznej jest najkorzystniejszym podejściem, jeśli chodzi o budowanie siły mięśni – informuje najnowszy „Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports”.
Mniej Polaków aktywnych fizycznie W okresie od 1.10.2020 r. do 30.09.2021 r. w zajęciach sportowych lub rekreacji ruchowej uczestniczyło 38,8% Polaków (36,7% kobiet oraz 41,0% mężczyzn).

Wybrane treści dla Ciebie

Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
Dokąd mam się udać?

Podaj swój numer telefonu,
a Doradca Medyczny zadzwoni do Ciebie

+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Dowiedz się więcej

Ważne tematy

Wideo

Czy do krajów zagrożonych malarią można podróżować z dziećmi?

dr n. med. Agnieszka Wroczyńska
Rodzinna Poradnia Medycyny Podróży, Szpital im. M. Płażyńskiego w Gdańsku

Czy istnieją choroby zakaźne związane z hodowlą zwierząt wodnych (takich jak ryby, krewetki czy kraby), którymi może zarazić się człowiek?

prof. dr hab. n. med. Leszek Szenborn
Klinika Pediatrii i Chorób Infekcyjnych, Uniwersytet Medyczny im. Piastów Śląskich we Wrocławiu

Jak przygotować się do podróży?

dr n. med. Weronika Rymer, Polski Instytut Evidence Based Medicine, Kraków
dr n. med. Agnieszka Wroczyńska, Klinika Chorób Tropikalnych i Pasożytniczych, Instytut Medycyny Morskiej i Tropikalnej w Gdyni, Gdański Uniwersytet Medyczny

Czy pacjenci (szczególnie młodzi) mogą w trakcie leczenia przeciwkrzepliwego aktywnie uprawiać sport?

prof. dr hab. n. med. Jerzy Windyga
Instytut Hematologii i Transfuzjologii w Warszawie

Pokarmowe alergie krzyżowe

dr n. med. Krzysztof Pałgan
Klinika Alergologii, Immunologii Klinicznej i Chorób Wewnętrznych
Collegium Medicum UMK w Bydgoszczy

Czy e-papierosy są bezpieczniejsze niż tradycyjne wyroby tytoniowe?

dr hab. n. med. Łukasz Balwicki
Zakład Zdrowia Publicznego i Medycyny Społecznej, Gdański Uniwersytet Medyczny

Czy napoje energetyzujące szkodzą?

dr n. med. Daniel Śliż
III Klinika Chorób Wewnętrznych i Kardiologii WUM, Warszawa
Szkoła Zdrowia Publicznego CMKP, Warszawa

Poradnik świadomego pacjenta

Ginekolog – czym się zajmuje, jakie choroby leczy
Ginekolog to lekarz zajmujący się profilaktyką, diagnostyką i leczeniem chorób żeńskiego układu rozrodczego. Opiekuje się pacjentkami w każdym wieku – przeprowadza regularne badania kontrolne, pomaga w doborze metod antykoncepcji, diagnozuje przyczyny zaburzeń miesiączkowania oraz niepłodności, rozpoznaje i leczy choroby nowotworowe żeńskiego układu rozrodczego. Dba również o prawidłowy przebieg ciąży, porodu i połogu.
Psychiatra – czym się zajmuje, kiedy szukać pomocy
Psychiatra to lekarz, który zajmuje się badaniem, diagnostyką i leczeniem zaburzeń i chorób psychicznych. Objawy, które sugerują konieczność konsultacji z psychiatrą to m.in. zaburzenia nastroju, lęk, zaburzenia snu, uzależnienia, przewlekłe uczucie zmęczenia. Wizyta u psychiatry nie wymaga skierowania.