Pytanie nadesłane do redakcji
Gdy zjadam 2-3 jabłka przed snem, to wówczas oddaję mocz 3-4 razy w nocy. Czy to normalne?
Odpowiedział
dr n. med. Robert Drabczyk
specjalista chorób wewnętrznych
nefrolog
Oddział Nefrologii i Stacja Dializ
Szpital Wojewódzki, Bielsko-Biała
W okresie nocnego odpoczynku objętość wytwarzanego przez nerki moczu jest mniejsza i jest on bardziej zagęszczony, co oznacza, że większość osób może przespać 6-8 godzin bez potrzeby oddania moczu. Jednorazowa potrzeba oddania moczu w trakcie nocnego snu jest uważana za normę.
Konieczność częstszego oddawania moczu określa się terminem "nykturia". Nie jest to choroba, lecz objaw mogący mieć wiele przyczyn. Jedną z oczywistych przyczyn jest zwiększenie objętości produkowanego przez nerki moczu w nocy w następstwie zwiększonego obciążenia płynami bezpośrednio przed spoczynkiem nocnym.
Spożywanie owoców o dużej zawartości wody, a takimi są jabłka (zawartość wody wynosi 80-95% w zależności od gatunku) tuż przed snem jest równoznaczne z wypiciem wody w objętości równej zawartej w nich wody, co prowadzi do zwiększenia wytwarzania moczu w ciągu kolejnych kilku godzin.
Aby uniknąć lub ograniczyć konieczność oddawania moczu w okresie nocnego spoczynku, należy unikać przyjmowania płynów 2-3 godziny przed snem.
Piśmiennictwo:
Interna Szczeklika. Medycyna Praktyczna, Kraków 2013.Książek A. i Rutkowski B. (red.): Nefrologia. Wydanie I. Lublin 2004
