Ile czasu przy komputerze może spędzać 12-latek?

Pytanie nadesłane do redakcji

Ile czasu przy komputerze powinien/może spędzać 12-latek?

Odpowiedział

dr med. Arkadiusz Pogrzebielski
Ośrodek Chirurgii Oka Prof. Zagórskiego w Krakowie
Oculus - Krakowskie Centrum Okulistyczne, Kraków
Scanmed, Szpital św. Rafała w Krakowie

Nie ma prostej odpowiedzi na zadane w ten sposób pytanie. Z jednej strony dziecko, podobnie jak i każdy z nas, niezależnie od wieku, powinno, a nawet musi spędzać przed komputerem tyle czasu, by wypełnić swoje obowiązki i sprostać wyzwaniom współczesnego świata. Z drugiej strony trzeba zminimalizować zagrożenia/szkody związane m.in. z brakiem ruchu, wymuszoną postawą ciała czy narażeniem oczu. Niezbędne jest zatem zachowanie zdrowego rozsądku i odpowiednich proporcji.

Pracując na komputerze, należy przestrzegać zasad higieny pracy wzrokowej i przygotować ergonomiczne stanowisko pracy. Z punktu widzenia okulisty konieczne jest:

wyrównanie ewentualnie istniejącej wady wzroku,
ustawienie monitora 20-50 stopni poniżej linii wzroku,
zlikwidowanie wszelkich odblasków i odbić światła z monitora,
odpowiednie oświetlenie stanowiska pracy,
nawilżanie oczu (przez częste mruganie, zapewnienie odpowiedniej wilgotności powietrza w pomieszczeniu, ew. preparatami sztucznych łez bez konserwantów),
regularne przerwy co 45-60 minut i odprężenie oczu poprzez patrzenie w dal.

04.12.2013

Wybrane treści dla Ciebie

Cukrzyca u dzieci Cukrzyca (diabetes mellitus) jest chorobą ogólnoustrojową, charakteryzującą się zaburzeniami metabolizmu węglowodanów oraz tłuszczów i białek. Cechuje ją występowanie hiperglikemii (zwiększonego stężenia glukozy we krwi), hiperlipidemii (zwiększonego stężenia różnych rodzajów tłuszczów we krwi) i hiperaminoacydemii (zwiększonego stężenia różnych aminokwasów we krwi).
Ostre wirusowe zapalenie wątroby u dziecka Ostre wirusowe zapalenie wątroby to choroba charakteryzująca się szybko postępującym uszkodzeniem komórek wątrobowych (hepatocytów) wywołanym przez wirusy.
Zapalenie płuc u dzieci Pojawienie się duszności, kaszlu oraz gorączki wymaga zawsze konsultacji lekarskiej. Konieczne jest podawanie przez opiekunów dziecka leków przeciwgorączkowych. Ważne jest również zadbanie o prawidłowe nawodnienie. W pierwszych dniach leczenia nie należy zmuszać dziecka do jedzenia.
Ostre zapalenie wyrostka robaczkowego u dzieci Wiodącym objawem zapalnia wyrostka jest ból brzucha. Typowo jest to ból tępy, ciągły, zaczynający się w okolicy pępka, który stopniowo przenosi się nad prawy talerz biodrowy. Tam też ból nabiera ostrego, zlokalizowanego charakteru.
Astma oskrzelowa u dzieci Jeśli u Twojego dziecka, u którego wcześniej nie rozpoznano astmy, występują niektóre lub wszystkie jej objawy i podejrzewasz, że może ono chorować na astmę, udaj się z nim do pediatry lub lekarza rodzinnego. Jeżeli lekarz uzna, że diagnostyka w kierunku astmy jest wskazana, skieruje Twoje dziecko do specjalisty alergologa lub pulmonologa.
Kamica przewodów żółciowych u dzieci Istotą choroby jest pojawienie się w przewodach żółciowych nieprawidłowych struktur (nazywanych kamieniami) o średnicy od kilku do kilkunastu milimetrów. Kamienie w przewodach żółciowych znajdowane są u dzieci w różnym wieku, także u noworodków.
Zakażenia układu moczowego u dzieci Zakażenie układu moczowego (ZUM) u dzieci jest stanem zapalnym wywołanym obecnością bakterii (rzadziej wirusów lub grzybów) w drogach moczowych. Jeżeli zapalenie dotyczy nerek (odmiedniczkowe zapalenie nerek) mówi się o zapaleniu górnych dróg moczowych. Stan zapalny pęcherza i cewki moczowej nosi nazwę zapalenia dolnych dróg moczowych.
Celiakia u dzieci Celiakia to choroba o podłożu immunologicznym, spowodowana glutenem, występująca u osób z predyspozycją genetyczną, charakteryzująca się obecnością zależnych od glutenu objawów klinicznych, przeciwciał swoistych dla celiakii, antygenów zgodności tkankowej HLA-DQ2 lub DQ8 oraz zanikiem kosmków błony śluzowej jelita cienkiego.
Moczenie u dzieci Moczenie nocne jest problemem, z którym boryka się znaczna liczba dzieci w wieku rozwojowym. Podanie dokładnej liczby nie jest możliwe z uwagi na częste zatajanie problemu, traktowanie go jako dolegliwości wstydliwej, z której się „wyrasta”.
Zaburzenia depresyjne u dzieci i młodzieży Depresję stwierdza się u 2% dzieci (dotyka ona równie często dziewczynki i chłopców) oraz nawet u 8% nastolatków (częściej chorują dziewczęta). Szacuje się, że szeroko rozumiane zaburzenia depresyjne mogą występować 20% nastolatków, a niektóre źródła podają, że objawy depresyjne stwierdza się u blisko co trzeciego nastolatka.

Inne pytania

Inhalowanie dziecka solą fizjologiczną Jak często można inhalować dziecko solą fizjologiczną? Mój synek średnio raz na trzy tygodnie ma katar, który powoduje, że nie może oddychać. Robię mu wtedy 2-3-dniowe inhalacje z soli fizjologicznej i katar przechodzi.
Przyczyny pojawienia się krwi w stolcu u dzieci Od jakiegoś czasu u mojego prawie 4-letniego synka pojawia się krew, takie błonki krwiste w stolcu, jest tego mało, syn wypróżnia się co 2-3 dni, nie boli go brzuszek, nic mu poza tym nie jest.
Leki na kolkę Witam, do każdego pokarmu dodaję dwumiesięcznemu dziecku 10 kropli Sab simplex i dodatkowo przed karmieniem Infacol. Czy można łączyć leki na kolki?
Pomiary ciśnienia u dzieci – zasady, sposoby wykonywania, interpretacja Pomiary ciśnienia u dzieci - zasady, sposoby wykonywania, interpretacja (co rodzic powinien, a czego nie powinien robić).
Pleśniawki jamy ustnej u niemowląt Moja córeczka ma obecnie 4 miesiące, a od miesiąca leczę ją z powodu pleśniawek i nie ma żadnych rezultatów. Podałam jej chyba wszystkie leki bez recepty, a pani doktor rodzinna przepisała Nystatynę, która również nic nie pomogła.