×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Szanowni Państwo,

Medycyna Praktyczna wykorzystuje w swoich serwisach pliki cookies i inne pokrewne technologie. Używamy cookies w celu dostosowania naszych serwisów do Państwa potrzeb oraz do celów analitycznych i marketingowych. Korzystamy z cookies własnych oraz innych podmiotów – naszych partnerów biznesowych.

Ustawienia dotyczące cookies mogą Państwo zmienić samodzielnie, modyfikując ustawienia przeglądarki internetowej. Informacje dotyczące zmiany ustawień oraz szczegóły dotyczące wykorzystania wspomnianych technologii zawarte są w naszej Polityce Prywatności.

Korzystając z naszych serwisów bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie plików cookies i podobnych technologii, opisanych w Polityce Prywatności.

Państwa zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak może wpłynąć na komfort korzystania z naszych serwisów. Udzieloną zgodę mogą Państwo wycofać w każdej chwili, co jednak pozostanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej na podstawie tej zgody.

Klikając przycisk Potwierdzam, wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie wyżej wymienionych technologii oraz potwierdzacie, że ustawienia przeglądarki są zgodne z Państwa preferencjami.

Przybywa dowodów, że bycie szczęśliwym przekłada się na stan zdrowia

Kolejne badania dostarczają dowodów na to, że pozytywne podejście do życia może mieć bardzo duży wpływ na zdrowie fizyczne.


Fot. pixabay.com

Badania opublikowane w "Psychological Science" świadczą o tym, że zarówno sesje psychologiczne prowadzone online, jak i te twarzą w twarz, wpływają pozytywnie na zdrowie fizyczne. Oba sposoby terapii były też równie skuteczne.

"Wcześniejsze badania wykazały, że szczęśliwsi ludzie cieszą się zazwyczaj lepszym zdrowiem układu sercowo-naczyniowego i mają mocniejszy układ odpornościowy w porównaniu z ich mniej szczęśliwymi rówieśnikami” - powiedział jeden z autorów badań, Kostadin Kushlev, profesor z Wydziału Psychologii Uniwersytetu Georgetown (USA). Badanie to jest jednym z pierwszych, w których brała udział losowo dobrana grupa badawcza, a które sugeruje, że poprawa samopoczucia psychicznego nawet u ogólnie zdrowych dorosłych może przynieść korzyści dla zdrowia fizycznego.

W ciągu sześciu miesięcy Kushlev i jego współpracownicy z Uniwersytetu w Virginii i Uniwersytetu w Kolumbii Brytyjskiej sprawdzali, jak poprawa subiektywnego samopoczucia ludzi, którzy nie byli hospitalizowani, ani nie poddawali się leczeniu w żaden inny sposób, wpłynęła na ich zdrowie fizyczne.

W badaniu wzięło udział 155 osób w wieku między 25 a 75 rokiem życia. Zostali oni przydzieleni do jednej z losowo wybranych grup kontrolnych: grupy oczekujących, grupy uczestniczącej w 12-tygodniowym programie terpautycznym, podczas którego poruszano różne zagadnienia, mające wpływ na rozwijanie pozytywnego podejścia do życia. Program dzielił się na 3 etapy: "wewnętrzne ja", "eksperymentalne ja" i "społeczne ja".

Podczas pierwszych 3 tygodni programu realizowano zagadnienia dotyczące "wewnętrznego ja". W tym czasie uczestnicy skupiali się na sobie, odkrywając swoje zalety, mocne strony i cele, jakie chcą osiągnąć. Przez kolejnych 5 tygodni poruszano zagadnienia "eksperymentalne ja", podczas których uczono się swoich uczuć i emocji. Etap ten pozwalał również uczestnikom określić, które ze sposobów postępowania i myślenia są nieprawidłowe. Ostatnie 4 tygodnie programu, “społeczne ja” - poświęcono nauczaniu technik okazywania wdzięczności, wspieraniu pozytywnych interakcji społecznych i większemu zaangażowaniu w życie społeczne.

Program ten otrzymał nazwę Enduring Happiness and Continued Self-Enhancement (ENHANCE) i prowadzony był stacjonarnie przez odpowiednio przygotowanego klinicystę - lub zdalnie, za pomocą platformy internetowej. Żaden z modułów nie skupiał się na promowaniu zdrowia fizycznego lub zachowań zdrowotnych, takich jak sen, ćwiczenia czy dieta.

Każda sesja trwała godzinę i obejmowała różne zagadnienia i ćwiczenia, m.in. cotygodniowe zadanie pisemne (np. prowadzenie dziennika); oraz aktywny składnik wpływający na samopoczucie, taki jak medytacja.

"Podczas badania włączaliśmy takie aktywności, które naukowo potwierdziły zwiększenie subiektywnego dobrostanu" - zauważył Kushlev.

Po zakończeniu programu uczestnicy otrzymali indywidualne wyniki i rekomendacje dotyczące tego, które moduły najskuteczniej poprawią ich poczucie szczęścia w dłuższej perspektywie. Trzy miesiące po zakończeniu badania naukowcy znów spotkali się z uczestnikami, aby ocenić ich samopoczucie i zdrowie.

Badani, którzy uczestniczyli w terapii eksperymentalnej, zgłaszali wzrastający poziom poczucia szczęścia w trakcie 12-tygodniowego programu. Okazało się też, że rzadziej brali zwolnienia chorobowe, niż uczestnicy grupy kontrolnej w całym programie i 3 miesiące po jego zakończeniu.

Wykazano też, że terapia online jest równie skuteczna, jak terapia stacjonarna, prowadzona pod okiem psychologów.

„Wyniki te świadczą o wysokim potencjale takich terapii, mogą one być dostępne dla większej ilości osób, jak np. studenci w celu zwiększenia poczucia szczęścia i promowania lepszego zdrowia psychicznego wśród studentów” - powiedział Kushlev.

Więcej na stronie https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0956797620919673

30.07.2020
Zobacz także

Zachorowania w Polsce - aktualne dane

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta

  • Wyjątkowe sytuacje. Towarzyszenie osobie chorej na COVID-19
    Czy szpital może odmówić zgody na towarzyszenie hospitalizowanemu dziecku? Jak uzyskać zgodę na towarzyszenie osobie, która umiera w szpitalu z powodu COVID-19?
    Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.
  • Wyjątkowe sytuacje. Kiedy chorujesz na COVID-19
    Czy chory na COVID-19 może wyjść ze szpitala na własne żądanie? Jak zapewnić sobie prawo do niezastosowania intubacji. Na pytania dotyczące pobytu w szpitalu podczas pandemii koronawirusa odpowiada Rzecznik Praw Pacjenta, Bartłomiej Łukasz Chmielowiec.