×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Czy awokado może leczyć trądzik?

dr n. med. Dominika Wnęk, dietetyk

Pytanie nadesłane do redakcji

Z własnej obserwacji zauważyłem, że gdy każdego dnia zjadam jedno awokado, tym samym łagodzi się mój trądzik, a także ustępuje łupież. Czym można to wytłumaczyć?

Odpowiedź

Awokado, smaczliwka – to rodzaj wiecznie zielonych drzew z rodziny wawrzynowatych. Awokado stosowane jest głównie w sztuce kulinarnej.

Jeśli chodzi o rolę diety, czy też konkretnych produktów żywnościowych w powstawaniu czy zaostrzaniu zmian trądzikowych, to zwraca się przede wszystkim uwagę na niekorzystny wpływ zachodniego modelu żywienia. Ten sposób żywienia charakteryzuje się spożyciem nadmiernych ilości węglowodanówwysokim indeksie glikemicznym oraz nasyconych kwasów tłuszczowychkwasów tłuszczowych trans .

Zobacz wideo: Jakie jest znaczenie indeksu glikemicznego spożywanych potraw przy leczeniu trądziku?

Pojedyncze prace wskazują także na niekorzystny wpływ mleka i produktów mlecznych (zwłaszcza produktów odtłuszczonych) na stan skóry. Kolejnym niekorzystnym czynnikiem jest nadmiar soli w diecie. Badania wskazują, że osoby z trądzikiem spożywają jej istotnie więcej niż osoby niemające tego problemu.

Więcej na temat wpływu diety na trądzik przeczytasz w artykule Dieta a trądzik

Zobacz wideo: Sól i ostre przyprawy - czy zaostrzają zmiany trądzikowe?

Wracając do pytania, niestety w dostępnym piśmiennictwie nie spotkałam się z wpływem spożycia awokado na cerę u chorych z trądzikiem. Ze względu na obecność w nim jednonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz takich składników, jak: białko, karotenoidy, witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina, biotyna, niacyna), witaminy C i K, wydaje się dobrym uzupełnieniem codziennej diety w ważne składniki pokarmowe.

Z drugiej strony, być może obserwowane przez Pana złagodzenie zmian trądzikowych wynika z faktu, że całościowo zaczął Pan bardziej dbać o sposób żywienia i poza regularnym spożyciem awokado, pojawiły się także inne czynniki żywieniowe, które mogą tłumaczyć poprawę stanu skóry (m.in. dieta komponowana z produktów o niskim indeksie glikemicznym, obfituje w warzywa i owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, chude mięso i ryby oraz nasiona roślin strączkowych).

Piśmiennictwo

  1. Cordain L., Lindeberg S., Hurtado M. i wsp.: Acne vulgaris: a disease of Western civilization. Arch. Dermatol. 2002; 138 (12): 1584–1590
  2. El Darouti M.A., Zeid O.A., Abdel Halim D.M. i wsp.: Salty and spicy food; are they involved in the pathogenesis of acne vulgaris? A case controlled study. J. Cosmet. Dermatol. 2016; 15(2): 145–149. doi:10.1111/jocd.12200.
  3. Kwon H.H., Yoon J.Y., Hong J.S. i wsp.: Clinical and Histological Effect of a Low Glycaemic Load Diet in Treatment of Acne Vulgaris in Korean Patients: A Randomized, Controlled Trial. Acta Derm. Venereol. 2012; 92: 241–246
  4. Pappas A.: The relationship of diet and acne. Dermatoendocrinol. 2009; 1 (5): 262–267
  5. Smith R.N., Braue A., Varigos G.A. i wsp.: The effect of a low glycemic load diet on acne vulgaris and the fatty acid composition of skin surface triglycerides. J. Dermatol. Sci. 2008; 50: 41–52
  6. Smith R.N., Mann N.J., Braue A. i wsp.: A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients: a randomized controlled trial. Am. J. Clin. Nutr. 2007; 86: 107–115
  7. Szepietowski J., Kapińska-Mrowiecka M., Kaszuba A. i wsp.: Trądzik zwyczajny: patogeneza i leczenie. Konsensus Polskiego Towarzystwa Dermatologicznego. Przegl. Dermatol. 2012; 99: 649–673
10.10.2023
Wybrane treści dla Ciebie
  • Masło czy margaryna - co jest zdrowsze?
  • Kwasy tłuszczowe trans
  • Dieta w zespole metabolicznym
  • Trądzik młodzieńczy - przyczyny, powikłania, leczenie
  • Tłuszcze
  • Czy metronidazol może być stosowany również w przypadku kilkudniowych terapii leczenia trądziku różowatego?
  • Czy picie wody z cytryną ma wpływ na trądzik?
  • Nadmierne pocenie u osób przyjmujących izotretynoinę
  • Trądzik na plecach - jak się go pozbyć?
  • Dieta a trądzik
Inne pytania
  • Jak leczyć świąd skóry?
  • Jak długo mogę zarażać mięczakiem zakaźnym?
  • Świąd skóry głowy
  • Czy zmiany łuszczycowe mogą występować na twarzy?
  • Punkty rubinowe
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 29 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Poradnik świadomego pacjenta