Niedobór wapnia i żelaza w organizmie

Pytanie nadesłane do redakcji

Czy niedobór wapnia i żelaza to coś poważnego? Co w tej sytuacji zrobić? Gdzie się udać?

Odpowiedział

dr n. med. Ernest Kuchar
Klinika Pediatrii i Chorób Zakaźnych
Uniwersytet Medyczny we Wrocławiu

Ogólnie mówiąc niedobory żywieniowe są istotnym problemem zdrowotnym. Wymienione przez Panią/Pana minerały należą do niezbędnych składników ludzkiej diety, co oznacza, że nie można ich zastąpić niczym innym. Ich niedobór może wynikać z niedostatecznego dowozu w diecie, co w krajach rozwiniętych, takich jak Polska zdarza się rzadko, np. u osób odchudzających się lub stosujących specjalną dietę, np. wegańską. Może też wynikać z zaburzeń wchłaniania towarzyszących, np. chorobom przewodu pokarmowego albo nadmiernej utraty, np. wapnia z moczem lub żelaza z krwawieniem do przewodu pokarmowego. Niedobór wapnia grozi między innymi słabszą mineralizacją i osłabieniem kości, niedobór żelaza prowadzi do rozwoju niedokrwistości.

Co robić? Stosować właściwą, pełnowartościową dietę bogatą w wapń i żelazo, by uzupełnić braki. W jej dobraniu może pomóc dietetyk. Jeżeli niedobory na tyle są duże, że dają objawy, np. tężyczkę czy ciężką niedokrwistość, konieczna jest pilna porada lekarska. Jeżeli uważa Pani/Pan, że problem niedoboru wynika z choroby przewodu pokarmowego proponuję konsultację lekarza rodzinnego, który pokieruje dalszym postępowaniem.