Szanowni Państwo,

Medycyna Praktyczna wykorzystuje w swoich serwisach pliki cookies i inne pokrewne technologie. Używamy cookies w celu dostosowania naszych serwisów do Państwa potrzeb oraz do celów analitycznych i marketingowych. Korzystamy z cookies własnych oraz innych podmiotów – naszych partnerów biznesowych.

Ustawienia dotyczące cookies mogą Państwo zmienić samodzielnie, modyfikując ustawienia przeglądarki internetowej. Informacje dotyczące zmiany ustawień oraz szczegóły dotyczące wykorzystania wspomnianych technologii zawarte są w naszej Polityce Prywatności.

Korzystając z naszych serwisów bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie plików cookies i podobnych technologii, opisanych w Polityce Prywatności.

Państwa zgoda jest dobrowolna, jednak jej brak może wpłynąć na komfort korzystania z naszych serwisów. Udzieloną zgodę mogą Państwo wycofać w każdej chwili, co jednak pozostanie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego wcześniej na podstawie tej zgody.

Klikając przycisk Potwierdzam, wyrażacie Państwo zgodę na stosowanie wyżej wymienionych technologii oraz potwierdzacie, że ustawienia przeglądarki są zgodne z Państwa preferencjami.

Sport bardziej pomaga chorym kardiologicznie

Zbigniew Wojtasiński

Wielu chorych kardiologicznie, np. po zawale, zastanawia się czy może uprawiać sport, tymczasem z najnowszych badań wynika, że wysiłek fizyczny bardziej nawet chroni je przed przedwczesnym zgonem aniżeli ludzi zdrowych.

sport ćwiczenia
Fot. pixabay.com

Przekonują o tym badania koreańskich specjalistów, opublikowane podczas odbywającego się w Paryżu kongresu Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego (ESC) i Światowego Kongresu Kardiologicznego. Opublikowano je także w najnowszym wydaniu „European Heart Journal”.

Chorzy po zawale często obawiają się, że wysiłek fizyczny może im zaszkodzić. Z najnowszych badań wynika jednak, że jest odwrotnie: osobom z chorobami serca wręcz przedłuża życie. W najnowszych badaniach wzięto pod uwagę tzw. równoważnik metaboliczny MET (ilość tlenu zużytego w czasie 1 minuty wysiłku). Wedle zaleceń dla zdrowia najbardziej korzystne jest uzyskiwanie tego równoważnika na poziomie co najmniej 500 MET tygodniowo.

1 MET odpowiada zużyciu 1 kcal/kg/godz. lub 4,184 kJ/kg/godz. Ponieważ trudno jest wyliczać ten wskaźnik, wystarczy pamiętać, że 500 MET tygodniowo to mniej więcej tyle, ile daje wysiłek fizyczny przez 150 minut tygodniowo (minimalny wysiłek, jaki zaleca Światowa Organizacja Zdrowia).

Dr Si-Hyuck Kang z narodowego Uniwersytetu w Seulu wraz ze swym zespołem wyliczył, że 500 MET tygodniowo (czyli 150 minut) zmniejsza ryzyko zgonu z różnych przyczyn u osób ze schorzeniami serca o 14 proc., a wśród osób zdrowych zagrożenie - o 7 proc. Wskazują na to dane o stanie zdrowia 131,5 tys. pacjentów ze schorzeniami sercowo-naczyniowymi, które porównano z danymi ponad 310 tys. osób zdrowych. Obserwacje trwały co najmniej 7 lat (w zależności od poszczególnych grup osób) i dotyczyły ludzi, którzy w chwili ich rozpoczęcia zbliżali się do sześćdziesiątki.

Dr Kang tłumaczy, że ludzie z chorobami serca w większym stopniu korzystają z wysiłku fizycznego niż osoby zdrowe, ponieważ bardziej są zagrożeni zgonem z powodu licznych czynników ryzyka. Wśród schorzeń sercowo-naczyniowych najczęściej występują choroba wieńcowanadciśnienie tętnicze krwi, doprowadzające do zawału sercaudaru mózgu. „Tymczasem wysiłek fizyczny obniża ciśnienie tętnicze, poziom cukru i cholesterolu we krwi” – podkreśla. A to z kolei zmniejsza ryzyko zgonu.

Dr Orjan Ekblom ze Szwedzkiej Szkoły Sportu i Nauk o Zdrowiu w Sztokholmie, który nie uczestniczył w badaniu, podkreśla w wypowiedzi dla Reutersa, że jeszcze dobitniej wykazano, jak ważny jest wysiłek fizyczny po zawale serca. Przyznaje on, że wielu osobom trudno jest uprawiać sport, ale warto podjąć ten wysiłek. Główna trudność polega na tym, że wysiłek fizyczny powinien być regularny i podtrzymywany przez długi okres.

13.09.2019
Zobacz także

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.

Poradnik świadomego pacjenta