×
COVID-19: wiarygodne źródło wiedzy

Stosowanie tlenu jako środka wspomagania podczas intensywnych treningów

Pytanie nadesłane do redakcji

Czy stosowanie tlenu jako środka wspomagania podczas intensywnych treningów siłowo-wytrzymałościowych (crossfit) ma sens i jeśli tak, to w jakich dawkach?

Odpowiedział

dr med. Ernest Kuchar
specjalista medycyny sportowej
Poradnia Medycyny Sportowej we Wrocławiu

Nie bardzo widzę sens takiego rodzaju wspomagania. Po pierwsze, tlen w zbyt dużym stężeniu może być szkodliwy, po drugie trening ma na celu adaptację do wzrastających obciążeń (większego wysiłku). Stosowanie tlenu ułatwiłoby organizmowi wysiłki tlenowe, czyli zmniejszyłoby konieczność adaptacji. Rozumiem, że nie o to Panu chodzi.

Słyszałem o przeciwnym postępowaniu. Zawodników wywozi się na duże wysokości (np. płaskowyż Sierra Nevada), gdzie trenują w warunkach niskiego ciśnienia parcjalnego tlenu (ciśnienie parcjalne to iloczyn ciśnienia atmosferycznego i stężenia tlenu). Organizm adaptuje się do niekorzystnych warunków, np. przez zwiększone stężenie hemoglobiny we krwi. Następnie po powrocie na niższe wysokości, gdzie odbywają się zawody, zawodnicy przez jakiś czas mają przewagę wynikającą z adaptacji do wysiłku w warunkach niskiego ciśnienia parcjalnego tlenu.

08.04.2014
Zobacz także
  • Odżywki i napoje energetyczne dla osób trenujących – wskazania i skuteczność
  • Metody pomiaru wydatku energetycznego osób aktywnych fizycznie
Inne pytania
Doradca Medyczny
  • Czy mój problem wymaga pilnej interwencji lekarskiej?
  • Czy i kiedy powinienem zgłosić się do lekarza?
  • Dokąd mam się udać?
+48

w dni powszednie od 8.00 do 18.00
Cena konsultacji 12 zł

Zaprenumeruj newsletter

Na podany adres wysłaliśmy wiadomość z linkiem aktywacyjnym.

Dziękujemy.

Ten adres email jest juz zapisany w naszej bazie, prosimy podać inny adres email.

Na ten adres email wysłaliśmy już wiadomość z linkiem aktywacyjnym, dziękujemy.

Wystąpił błąd, przepraszamy. Prosimy wypełnić formularz ponownie. W razie problemów prosimy o kontakt.

Jeżeli chcesz otrzymywać lokalne informacje zdrowotne podaj kod pocztowy

Nie, dziękuję.
Zbiórka dla szpitali w Ukrainie!
Poradnik świadomego pacjenta